Atletismo
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Ayuda en series

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    67

    Ayuda en series

    Hola, suelo hacer 4 0 carreras al año, todas de 10 km, o 12 km, por mi trabajo suelo ir a correr una o dos veces en semana, hago 8 o 10 km. Me gustaria hacer series para mejorar mi tiempo, pero no tengo ni idea de como hacerlas. a ver si me podeis ayudar
    saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Cudón
    Edad
    39
    Mensajes
    579
    hola, mirate esto a ver si te orienta:

    El entrenamiento de series

    Cómo hacer las series correctamente

    Y añado a todo que es un entreno más, no debería ser agónico, y basado en el ritmo actual.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
    Mensajes
    67
    ok gracias, lo voy a estudiar detenidamente a ver como me va
    saludos

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