Atletismo
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Maraton de sevilla 2013 - participantes foreros reuníos!!

  1. #21
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    Yo optaría por dos opciones, almuerzo el sábado o después el domingo. Antes de la salida también leches, para hacernos una fotino

  2. #22
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    Pues mi marido si trabaja el viernes me lo recogerá él si no iremos el viernes por la tarde y así ya echamos la tarde por allí.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #23
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    Lo de la foto antes de empezar hay que hacerlo seguro ya iremos quedando más adelante y nos daremos los tlfn.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #24
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    Yo estaré alli desde el viernes tarde/noche.... y por mi quedamos antes durante y después..jijiji

    Sis.... jamón en Sevilla me parece que no.... sorry.... ahora cruzcampo si.... eso si.... y OLOR A AZAHAR!!! que ya han arreglado el conflicto con Lipassam!!!!!

  5. #25
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    Menos mal que los malos olres ya se han ido aunque no creo que hubiéramos tenido prpblemas porque la maratón es por avenidas amplias.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #26
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    Si pero este año lo menos 5 kms del 32 al 37 son por el centro y por ahi las calles son mas estrechitas....

  7. #27
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    Hola a todos yo tambien voy a Sevilla, si vais a quedar para foto yo me apunto, lo de la cena y comida....yo tambien tengo que hacer algunos km.
    Es mi primera maraton por lo que voy a terminarla sólamente, si alguien que vaya a ir a 5:15-5:20 me encantaria acompañarlo, pues ninguno de mis acompañantes de fin de semana van, bueno mentira va uno pero quiere terminarla en 2:25

  8. #28
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    ya esta a la vuelta de la esquina, estos 4 meses no han sido fácil, pero espero acabar mi primera maratón, a por los 3h45m.

  9. #29
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    Cita Originalmente escrito por ciclopentano Ver Mensaje
    Hola a todos yo tambien voy a Sevilla, si vais a quedar para foto yo me apunto, lo de la cena y comida....yo tambien tengo que hacer algunos km.
    Es mi primera maraton por lo que voy a terminarla sólamente, si alguien que vaya a ir a 5:15-5:20 me encantaria acompañarlo, pues ninguno de mis acompañantes de fin de semana van, bueno mentira va uno pero quiere terminarla en 2:25
    Cita Originalmente escrito por carmo77 Ver Mensaje
    ya esta a la vuelta de la esquina, estos 4 meses no han sido fácil, pero espero acabar mi primera maratón, a por los 3h45m.
    Somos muchos los primerizos...

    a medida que se vaya acercando el día iremos quedando para ver que podemos hacer si cena, comida, foto o todo a la vez! jiji..

    de aki a una semana podré más o menso pensar en un ritmo a llevar pero me intentaré guiar mejor por ppms....

  10. #30
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    Lo del ritmo es toda una incognita....

    Ayer, me parecia facil hacer un ritmo de 5:00 - 5-10, La semana pasada uno de 5:30, y mañana, con la tirada larga, ni idea.

    Ya lo he dicho en mi diario, ire reservon la primera media, y luego al llegar al 24 -28, depende de como me vea intentare acelerar. Tambien es verdad que despues de 2 horas y algo, a un ritmo, acelerar va a ser muy dificil, pues el ritmo lo tendremos grabado en las patas.

    Pero tambien hay que pensar en no 'petar', en el Mapoma2012, llegue bien hasta el 29 (cuesta del Batan), y alli....... me entraron las calandracas de la muerte....

  11. #31
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    Espero estar alli también aunque primero quiero hacer el tes de las 2 series de 6.000 m para ver que ritmo podré llevar con permiso de mi gemelo izquierdo.

  12. #32
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    Suerte a todos los participantes, la primera victoria ya es estar en la línea de salida!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  13. #33
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    Oct 2011
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    Buenas no habia visto el post lo he visto de casualidad, otro mas pa el saco, dos semanitas y ya estamos en el Estadio Olimpico, donde Abel Anton quedo campeon del mundo que se dice rapido ehhhhhhh, mi primer Maraton y con acabarlo mas que satisfecho y una vez acabado si bajo de 3:30 pues ya lo bordo, un saludo
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  14. #34
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    Yo ayer hice una tirada larga de 3Km de calentamiento + 30Km y me salieron a 5:04 de media, pero creo que voy a optar por ir a 5:20-5:30 en la maraton ya que es la primera y no quiero pinchar, le tengo mucho respeto.
    Del test 2x6000 ya me habian hablado de el mucha gente pero he visto las tablas y mis ritmos no coinciden por que en la primera serie que hay que hacerla a ritmo de maraton la puedo hacer a 5:15-5:20 y la segunda que hay que ir a tope la puedo hacer a 4:20-4:25, son casi 50´de diferencia

  15. #35
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    Por si alguien no sabe de que hablamos con lo del test de los 2x6000 aqui os dejo un enlace.... Pincha aqui....

  16. #36
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    me llama la atención que no tengais un ritmo marcado para la maratón,yo he hecho el plan de myasics para 3h45, mi ritmo es 5:19, yo quiero hacerla a 5:15.

    Por cierto para los novatos como yo, ¿como han sido las tiradas largas? yo hice hace 1 semana la última y fueron 35 km y la verdad que me dejo con muchas dudas, hasta el 28 fuí a ritmo 5:15 muy muy bien, pero del 28 al 35 fue un ir a menos costante, espero que sea porque era un entreno y pienso que eran demasiados km y más para hacerlo en solitario, hay mucha gente que dicen que no hacen tantos km, pq si no me acojona que me pase el dia de la carrera. Sólo tengo experiencia en medias y si es verdad que las carreras son mucho más fáciles que los entrenos, pero 42k da respeto de cojones

  17. #37
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    Me siento muy identificado contigo,carmo77, yo me veo capaz de correr la maraton a 5:10 min km pero al ser la primera y no saber como va a responder mi cuerpo prefiero ir mas tranquilo a 5:20-5:30, la verdad es que no lo tengo muy claro todavía.
    Las tiradas largas que he hecho han salido a 5:00min/km y sí los últimos km se hacen muy pesados, pero creo que es porque sabemos que nos queda poco y nuestro cuerpo responde así con el cansancio.Por eso es importante ir a la maraton preparado psicológicamente y así se nos haran pesados del km 40 al 42.

  18. #38
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    pues si... yo al ser la primera tambien pienso que segun la preparacion podría ir rondando los 5:05 o por ahi...pero pienso que un 5:30 los primeros 5kms y depsues apretar no estaria mal...

    aunk mi idea ppal es ir por sensaciones y pulsaciones... en R2.... rondando los 150ppm..... y despues del 30 que sea quien sea reparta suerte pa todos!!!

  19. #39
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    Ahora en Almería
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    Venga este grupete como crece.....yo no he hecho más de 28k a 5.09 y los últimos km a 4,50 así que con buenas sensaciones, la verdad me gustaría haber hecho unos 32-35k pero la verdad creo que no es necesario llegar a eso...según lo de los 2/3 que hay que correr como mucho para prepararse una carrera a mì me ha ido bien siempre, claro que tampoco he corrido nunca 42k jeje.
    Respecto al ritmo,,,,ufffffff.......pues no sé, me da miedo salir fuerte para cagarla así que creo saldré a 5,20 y si para el 30-35 me encuentro bien apretaré pero siempre conservando que el día siguiente me gustaría andar jeje
    A correr !!!

  20. #40
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    Bueno, que? vamos ultimando o no? ¿ Que os parece un almuerzo el sábado en un italiano que busquemos por allí? El jabato sabe de sitios, no Jabato?

    Que me da que va a ser cuando os pueda ver leches, no me dejéis colgao

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