Atletismo
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En cuanto aumenta?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    73

    En cuanto aumenta?

    Buenas noches,

    Me gustaria saber que diferencia de ritmo se debe llevar entre un 10k y media maratón.

    La unica media que he corrido a tope fue siguiendo a un amigo, pero en 2 semanas voy solo a Aranjuez y no se como salir...

    Mi mejor marca en 10k, hecha antes de ayer, son 39:51...


    Alguien me aconseja? Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Cudón
    Edad
    39
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    579
    A mí esta página me ha clavado la semana pasada un 5000, un 10000 y una media: Clculos para corredores, Ritmos, VO2 mximo, ndice de Masa Corporal - Copacabana Runners - Maratones y Atletismo

  3. #3
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    Sep 2011
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    166
    Muy interesante el link...pero a mi no me hace ninguna conversión, y he rellenado todos los campos...simplemente pone: "¿Es usted superhombre?"
    ¿Cómo lo has conseguido? gracias!

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Cudón
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    39
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    579
    jejeejej, a mí también me pasa bastante, curioso,

    pon bien hh:mm:ss!!!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    166
    Gracias Melenas!! Ya he visto el fallo...lo ponía en metros (10000)...y hay que ponerlo en kms (10)...de ahí lo del "superhombre"...que también lo soy, pero no tanto, jajaja...!! Gracias!

    Cita Originalmente escrito por melenas Ver Mensaje
    jejeejej, a mí también me pasa bastante, curioso,

    pon bien hh:mm:ss!!!

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    L'Hospitalet.
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    175
    Hola:
    Yo no he probado ninguna tabla de conversion, pero si acabas de hacer 39 en 10k. yo cre que saldria a 4:15.

    Animo.
    MMP en 10k= Nocturna de L'Hospitalet 40'43"
    MMP en 21k= 1h31'31''
    Objetivos 2013-14:
    10.000 en menos de 40'
    Media maraton sub 1h30'

  7. #7
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    30
    Mensajes
    14.881
    Cita Originalmente escrito por Alexander Ef Ver Mensaje
    Buenas noches,

    Me gustaria saber que diferencia de ritmo se debe llevar entre un 10k y media maratón.

    La unica media que he corrido a tope fue siguiendo a un amigo, pero en 2 semanas voy solo a Aranjuez y no se como salir...

    Mi mejor marca en 10k, hecha antes de ayer, son 39:51...


    Alguien me aconseja? Gracias
    Esto no es una ciencia exacta, pero como referencia, unos 10-15'' más por km. Con esa referencia, vete como para la 1h28'-1h29'

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    73
    La verdad es que no me veo corriendo para bajar de 1h30 pero... saldré a 4:15 y lo que el cuerpo aguante...


    Gracias a todos

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