Atletismo
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Estrategia personal para una maratón

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    22

    Estrategia personal para una maratón

    Hola, me imagino que sea la pregunta del millón, o esté colocada en algún lugar del foro, lo desconozco y pido disculpas por adelantado. Mi pregunta es la siguiente:
    Tengo en una media maratón reciente 1h 27' 48", y quiero hacer la maratón de Madrid en 3h 15 más o menos (y es una idea).
    Entiendo que la primera media la tengo que realizar algo más lenta que la segunda, pero en cuanto tiempo estimáis que sería razonable para acabar en el tiempo propuesto, con el consabido desgaste en la segunda media??
    O me recomendais alguna otra estrategia??, gracias y saludos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    San Martin de la vega ,Madrid
    Edad
    43
    Mensajes
    859
    yo el año pasado si te vale de referencia termine en 3.15 , pero mi idea era terminar la marathon nada de tiempos

    primera media 1.31 en el km 32 problemas en los femorales y baje el ritmo,

    el problema es que es muy dificil correr en los mismos tiempos en la segunda parte de la carrera ya que es mucho mas dura y llevas encima tus km
    Prendido a la Magia de los caminos .
    Objetivos

    San sebastian 2016 ?
    Barcelona 2017 ?
    Mapoma 2017 - 23 de Abril
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    MMP
    Maraton de Sevilla 2016 2:55:58
    Media de Getafe 2016 1:21:10
    San silvestre Inter 2015 00:36:06

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