Atletismo
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tres cantos 04/11 mis primeros 10km

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2007
    Localización
    San sebastian de los reyes
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    12

    tres cantos 04/11 mis primeros 10km

    Hola os escribo para contaros que tengo 27 años y soy un recien llegado,a esto del atletismo popular hace solo unos meses que empeze,y ahora no puedo parar,deje de fumar,y he corrido mis primeros 10km que para mi en comparacion me parecio una marathon,sufri lo indecible y termine en 57 minutos,descubri por supuesto que no iba preparado,pero sin embargo cuando termine pregunte que donde era la proxima,se que nunca dejare de correr.
    Por otra parte como novato queria que alguien me resolviera un problema que tengo cuando corro,ahora hago entre 6-8km diarios 4 dias x semana a un buen ritmo,como puedo ir evitando que a los 4km me entre un flato terrible que luego se pasa rapido,pero que en el momento incomoda mucho y me ralentiza,¿es un problema de mi posicion al correr o de la respiracion?Me gustaria saber si alguien me podria aconsejar
    Gracias y saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Feb 2007
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    234
    El flato, el eterno dilema de como evitarlo. A mi no me suele dar pero supongo que depende la persona. Bebes mucha agua antes de salir a correr? Sueles hacer series? Puede que sea porque no estes acostumbrado a ritmos altos y te pille de sopetón. Saludo

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2007
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    2
    Yo padezco flato, he conseguido casi eliminar su aparicion sí no como ni bebo nada unas dos horas antes de salir a rodar. Si me da no me paro y trato de no relentizarme, si lo hago se me pronuncia el dolor y puede llegar a bloquearme.

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