Atletismo
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necesito una meta...

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    dos hermanas
    Edad
    41
    Mensajes
    4

    necesito una meta...

    Buenas compañeros.
    Como soy muy, pero que muy nuevo tanto en el foro,
    Y en este deporte, no tengo ni idea si es aquí donde tengo que preguntar esto...
    . hay va..
    ¿ que tiempo pensáis que necesitaré para poder correr alguna media por ejemplo.?
    Siempre teniendo en cuenta que solo llevo 4 días entrenando y que tengo 37 años.
    Yo no quiero ganar nada. Simplemente quiero tener una motivación para seguir adelante, y no aburrirme en estos duros comienzos .. Muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    5.854
    ¿Cuánto eres capaz de correr ahora? ¿Has hecho otro deporte antes de empezar a correr?

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    dos hermanas
    Edad
    41
    Mensajes
    4
    Siempre e echo motocross .
    Actualmente bici de montaña ( unos 40 kilómetros diarios)
    Pero a nivel aficionado. Nunca e competido en nada.
    Y en el tema de cuanto soy capaz de correr ahora, pues
    Después de 6 días de entrenamiento estoy en unos 5 kilómetros.
    Pero claro a un paso que cualquier persona andando muy rápido podría alcanzarme.
    Supongo que sera normal ¿ no?

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.854
    Empieza poco a poco.
    Lo primero llegar a correr 10 km, luego mejorar el ritmo, y ya habrá tiempo para medias.
    Sin prisas, que vienen las lesiones, subiendo kms y ritmo poco a poco.
    Corre un par de carreras de 10.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    dos hermanas
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    4
    Muchas gracias compañero. Seguiré tu consejo.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Toledo
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    38
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    496
    Equipo
    Quemasuelas
    mira....yo empece de cero.... y en 11 meses corri mi primera media maraton, todo depende del tiempo que le dediques a entrenar,y de lo que te guste, ya te digo yo empecé que no era capaz de correr ni 5 minutos seguidos y en 11 meses hice una media maraton en 1 hora 43 minutos.

    Pero claro....tomatelo con calma y poco a poco.

    OBJETIVOS:


    MMP 10k----40:10

    MMP 21.1k---1h36´54"

    MMP 42.3k---EN PROCESO

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    3
    Crea metas a corto, mediano y largo plazo, tambien te aconsejo que tengas algun tipo de registro de tus avances

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