Atletismo
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esta tarde tengo una media maratón a las 19:30..

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    732

    esta tarde tengo una media maratón a las 19:30..

    que hacer a lo largo del día de hoy
    que comer y a que horas???
    gracias
    que nervios!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    ALMERIA
    Edad
    41
    Mensajes
    578
    Cita Originalmente escrito por dividiu Ver Mensaje
    que hacer a lo largo del día de hoy
    que comer y a que horas???
    gracias
    que nervios!!!
    Siento no haber visto antes este mensaje para contestarte antes . Yo te comento lo que hago yo durante este dia y a si podras tenerlo en cuenta para proximas carreas.
    por la mañana un buen desayuno con cereales un zumo de naranja , a media mañana unas piezas de fruta. a medio dia siempre como pasta y como no hidratarse bien con agua sin pasarse, siendo a las 7.30 , sobre las 5 de la tarde me tomo un cafe con un poco de leche y nada mas hasta la carrera. este es lo q yo hago y la verda me va muy bien . un saludo
    10km puerto de Almeria 37.32" . abril 2013.
    medio maraton de Almeria 1h.23m.40 enero 2014.
    Maratón de Murcia 3h.28m.30" noviembre 2014 terminando lesionado....
    miembro del equipo https://www.facebook.com/pages/Khron...0254903?ref=hl

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    732
    muchas gracias...
    yo mas o menos hice eso...pero merendando tostadas con mermelada y platano!!!!
    al final no salio mal del todo 1:38 teniendo en cuenta que era la media maraton de ancares...y era todo toboganes con 200 m de desnivel positivo...estoy contento
    gracias de todas formas
    un saludo

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Zaragoza
    Mensajes
    9
    Cita Originalmente escrito por dividiu Ver Mensaje
    al final no salio mal del todo 1:38 ...estoy contento
    Genial! Enhorabuena, Dividiu!!

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