Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 7 de 7

bilbo night marathon

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    68

    bilbo night marathon

    hola

    el sabado por fin me hice mi primera media maratón. la nocturna de bilbao. y lo cierto es que fue una experiencia muy buena que me dejo un sabor agro-dulce.
    tenia en mente hacer una marca de entre 1h40 y como mucho 1 hora 45. al final saque una media de 1h45 por lo que no me quede muy contento.
    viendo los tiempo por km había km en 4.30 4.40 pero tambien de 5,30 y así. debido a que había mucha gente y no se podia coger ritmo quiero pensar..... pero luego veo gente que tiene marcas mucho mejores con el mmismo problema de trafico!!

    entonces el problema es que ese es mi ritmo. 5 minutos kilometro,.

    mido 178 peso 75 kg y entreno entre 3 y 4 dias a la semana. uno de ellos son 5 o 6 series de 1000 metros.
    tambien hago gimnasio, pesas.
    creo que estoy haciendo los entrens bien....pero entonces por que no bajo de 5 minutos el km?
    es cierto que en carreras de 10 km bajo hasta 4 .45 de media y en esta media maraton habia km de 4.30

    ¿por que no mantengo esos tiempos?

    tengo 39 años y he empezado a correr mas de 5 km en julio de este año

    a ver si con estos datos alguien me puede decir si estoy haciendo las cosas bien o mal

    pulsaciones en carrera o entrenos maximas de 170 en entrenos y en carrera las subo a 180

    gracias de antemano

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Mensajes
    26
    Lamentablemente la Bilbao Night Marathon de este año no te sirve para poder medir tus capacidades en la media maratón.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    68
    demaseada gente verdad? pienso igual.
    el 24 de noviembre voy a correr la santurce a bilbao, que son 16 kilómetros. espero ver ahí mi ritmo.
    y ando buscando alguna media maraton menos multitudinaria a la que poder ir.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Mensajes
    23
    tú mismo te contestas, llevas 4 meses entrenando más en serio, ya bajarás tiempos. Hay que tener un poco de paciencia.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    356
    Cita Originalmente escrito por boli Ver Mensaje
    demaseada gente verdad? pienso igual.
    el 24 de noviembre voy a correr la santurce a bilbao, que son 16 kilómetros. espero ver ahí mi ritmo.
    y ando buscando alguna media maraton menos multitudinaria a la que poder ir.
    Yo estoy más o menos como tú, mi tiempo real en la Bilbao Night Maraton ha sido de 1h47'
    Estoy pensando en probar de nuevo dentro de mes y medio en la Media maraton de vitoria (15 de diciembre). Menos gente habrá seguro, porque hará mucho frío.

    En mes y medio creo que dará tiempo en pulir algunas cosas.

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    68
    el lunes voy a empezar un entrenamiento de 9 semanas para hacer un tiempo de 1h 30 en media maratón. la media que dices de vitoria me pillaria sin acabar el entreno pero cerquita, cerquita. igual es buena opción!!
    gracias por la info khronos

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.207
    Yo hace poco corri la maraton de Berlin en un cajon con gente que llevaba minuto o minuto y diez mas lento que yo por km, me pase casi 30km adelantando gente y mi perdida de tiempo por km estaba cercano a los 10 o 15' si la media maraton de Bilbo era en calles estrechas y saturacion de gente.... es probable inlcuso poder perder hasta más...

Temas Similares

  1. Dorsal media Bilbo en venta
    Por enroke en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 18-10-2013, 10:04
  2. Vendo DORSAL por lesión para la MEDIA "BILBAO NIGHT MARATHON"
    Por Esemirandesquegrandees en el foro Compra-venta Dorsales
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 15-10-2013, 15:11
  3. Cedo dorsal para la MEDIA "BILBAO NIGHT MARATHON 2012"
    Por Esemirandesquegrandees en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 14-10-2013, 14:13
  4. Se presenta Night Runner
    Por NIGHT RUNNER en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 14-12-2007, 17:04