Hola buenas tardes, este fibnde he echo la media maraton de gandia y la verdad que no ha estado mal.Hoy ya es lunes y me he apuntado a una de 7 km en el puente de diciembre (dentro de un mes)
Me gustaria que alguien me dijero cuanto tiempo tengo que descansar o que es lo que se debe hacer despues de haver echo mi primera media maraton.

Espero respuestas porfavor.

GRACIAS