Atletismo
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Empezamos de nuevo a correr ¿Que hacer?

  1. #1
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    Mar 2013
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    12

    Empezamos de nuevo a correr ¿Que hacer?

    Bueno, empezamos de nuevo con esto del running, hace ya como 6 años practivaba duathlones (mtb y carrera) pero tuve que dejar de correr por problemas con la rodilla derecha aunque no he dejado de hacer deporte mas concretamente he seguido practicando el mtb no en competición pero si en marathones de larga distancia y rutas duras.

    He probado durante algunos días el correr pequeñas distancias y al ver que la rodilla no me ha molestado decidí ayer el correr una distancia mayor hice 5 kilometros para ver que tal respondía la rodilla y sin problemas de momento.

    Bien el tema es que quiero volver a entrenarme y para volver a iniciarme en duatlhones mtb y carrera ¿Que me recomendáis para volver a coger ritmo corriendo y sobre todo no castigar la rodilla y volver a recaer? mi tiempo era de 10Km en una media de 40 minutos +/-
    Úlima edición por Tito1971 fecha: 07-11-2013 a las 22:59

  2. #2
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    Yo solo te diría que fueras añadiendo km poco a poco , las rodillas sufren con la distancia y los pies con la velocidad, no es una ciencia exacta, pero casí :-).
    Suerte

  3. #3
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