Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 8 de 8

Duda novato

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    30

    Duda novato

    Perdonar mi ignorancia, xo me gustaria saber ktal es mi progreso, el día 17 hace 3 meses k empece el running, llevaba 7 años sin hacer deporte, tengo 29 años. Salgo 3 o 4 veces a la semana y nos registros son:
    5km en 22:48
    10km en 47:50
    Ktal esta para el tiempo k llevo? Hago alguna serie y tiradas largas.

    Gracias

    Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Edad
    21
    Mensajes
    98
    Respuesta de otro novato (pero novato novatisimo): Yo creo que vas bien pero no se si sera cosa mia que voy como las tortugas y que comparado conmigo eres un avion.
    Freedom is just another word for nothing left to lose.

    Mi perfil de Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13065267
    Y mi diario por si lo quereis cotillear: https://www.foroatletismo.com/foro/d...hoelbarto.html

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    30
    Cita Originalmente escrito por NachoelBarto Ver Mensaje
    Respuesta de otro novato (pero novato novatisimo): Yo creo que vas bien pero no se si sera cosa mia que voy como las tortugas y que comparado conmigo eres un avion.
    Que tiempos estas haciendo tu?

    Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Madrid
    Edad
    48
    Mensajes
    69
    Respuesta de otro NOVATISIMO. Creo que todos, cuando empezamos, bajamos los ritmos rápidamente si entrenas bien. Pero llega un punto, cada uno tiene el suyo, en el que arañar tiempo al crono cuesta mucho más. En pocos meses 3, 6.. puedes adaptar tu ritmo a un punto, que aunque al principio parece lejano, donde tus condiciones físicas pueden llegar sin problemas con entrenamiento. A partir de ahí el entrenamiento adecuado ha de ser constante y más exigente si ni quieres estancarte.
    En mi caso de popular en popular de 10k (cada 15 días) bajaba el crono en 3min. hasta que llegué a encontrar el punto donde me cuesta muchísimo arañar tiempo. Eso sí, cada día me encuentro mejor y me cuesta mucho menos la recuperación y, al final de carrera, me desinflo mucho menos y llego con más fuerzas
    Tiempos oficiales:
    14 Sep 2013 "La Melonera" 00:52:53
    29 Sep 2013 "Tetuán" 00:49:09
    12 Oct 2013 "Salud Urbana O2 00:45:56
    27 Oct 2013 "Corre por el niño" 00:45:16
    22 Dic 2013 "Villa de Aranjuez" 00:43:40

    Objetivo 2014
    Bajar de 40:00

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Edad
    21
    Mensajes
    98
    Corro a algo menos de 7min el km asi que fijate. Sin ninguna prisa de todos modos, la mejora llegara poco a poco.
    Freedom is just another word for nothing left to lose.

    Mi perfil de Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13065267
    Y mi diario por si lo quereis cotillear: https://www.foroatletismo.com/foro/d...hoelbarto.html

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    12
    Vas muy bien, sigue asi!!

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.881
    Cita Originalmente escrito por raellyra Ver Mensaje
    Perdonar mi ignorancia, xo me gustaria saber ktal es mi progreso, el día 17 hace 3 meses k empece el running, llevaba 7 años sin hacer deporte, tengo 29 años. Salgo 3 o 4 veces a la semana y nos registros son:
    5km en 22:48
    10km en 47:50
    Ktal esta para el tiempo k llevo? Hago alguna serie y tiradas largas.

    Gracias

    Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk
    Está de maravilla. Tiempos así les empecé a conseguir después de llevar 3 años corriendo (O lo que me permitían en ese periodo lesiones y molestias)

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Barcelona
    Edad
    44
    Mensajes
    12
    Muy buenos tiempos, sin duda, por el poco tiempo que llevas entrenando. Sigue así y bajaras los tiempos mucho mas hasta llegar a tu cota '0'. Felicidades!

Temas Similares

  1. Duda de Novato
    Por nikobradac en el foro Triatlón
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 03-09-2011, 18:50
  2. duda de novato
    Por jbillon en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 22-06-2010, 12:06
  3. Duda de novato
    Por lennon_ab en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 19-01-2010, 12:01
  4. Respuestas: 3
    Último Mensaje: 30-12-2009, 13:06
  5. Duda de novato...
    Por venhorm en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 22-09-2009, 23:20