Atletismo
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Maratón Catellón

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    3

    Maratón Catellón

    Buenas, quería que me aconsejarais sobre que ritmo llevar en el maratón de Castellón.

    Después de un año y medio corriendo, llevo 2 meses entrenando solo para el maratón. El objetivo es hacerlo a 5m/km, pero no se si es demasiado elevado el ritmo y me puede pasar factura en los últimos kilómetros.

    Mi mejor marca en la media es 1h 35m, hago un par de tiradas semanales de 24 km a un ritmo entre 4.50 y 5, y este domingo hice 30 Km a 5.10, bueno esto era para orientar un poco, se puede hacer en 3h30 el maratón?

    Un saludo y gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    5.854
    ¿A qué pulso hiciste los 30km? ¿Sensaciones?
    En principio estás entrenando bien.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Mensajes
    3
    No uso pulsometro, pero las sensaciones fueron buenas, decir que todas las tiradas las hago sin agua y eso si que lo acuse un poco más en la de 30, hago unos 75 km semanales en 4 sesiones.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    5.854
    Con ese kilometraje vas sobrado entonces.
    Eso sí, ¡bebe agua!

  5. #5
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    Mar 2008
    Localización
    cabanes
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    24
    Tengo una inscripción de la maratón de Castellón que no se va a utilizar, ya que mi compañero se va de viaje de trabajo.

    A quién le interese, la quiere vender por 45€. Para ponerse en contacto conmigo: martisidro(arroba)gmail(punto)com

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    3
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Con ese kilometraje vas sobrado entonces.
    Eso sí, ¡bebe agua!
    Jajaja esa es la idea! El día 8 sí cuento si he podido mantener el ritmo.

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