Atletismo
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15 meses corriendo, gracias por los consejos.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    182

    15 meses corriendo, gracias por los consejos.

    Empecé a correr con 35 años, el septiembre pasado, delgado, en buena forma pero sin hacer aeróbico puro desde el instituto.
    Comencé con dos días en semana pasando pronto a 3/4 días por semana, leyendo mucho el foro y siguiendo los consejos que aquí se dan, empapándome de tipos de zapatillas, series, fartlek...
    Así hice mi primer 10 km el año pasado en 42.15 y mi primera media maratón en primavera.
    Me notaba bastante ligero estas semanas y bien entrenado y el domingo corrí los 10 km ciudad de Murcia, estaban medidos unos 200 metros cortos, pero conseguí una marca impensable para mí de 39 minutos.
    Ahora el objetivo es conseguir bajar el tiempo de 1;39 de media y a ver si en un año o así poder afrontar una maratón, pero eso sin prisa.
    Seguiré leyendo a ver los consejos de entrenamiento que dan los que más saben y por aquí comparten.
    Gracias a todos por las aportaciones que hacen que podamos mejorar y aprender.
    IV 10 KM ciudad de Murcia(noviembre2013) 39:01
    6 km Carrera de Navidad (dic 2013) 23:07
    Media Maratón Murcia marzo 2016 1:26
    Maratón Murcia 29 enero 2017: 3:08

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Mensajes
    11
    Mucha suerte! sigue así!!!

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