Atletismo
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consejos despues de maraton valencia?????

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Mensajes
    7

    consejos despues de maraton valencia?????

    hola,
    este fin de semana he corrido el maraton de valencia, y tengo unas cuantas dudas:
    1- cuantos dias tengo que descansar?
    2-y que consejos me dariais para recuperar pronto?
    muchas gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    236
    Realmente descansar nunca es bueno descansar, porque nosotros entendemos por descansas después de una carrera el no hacer nada de deporte y eso realmente es malo. Se debe de hacer todo lo contrario, un par de días después debes de ir a salir a correr como hacías habitualmente, eso sí, no es un entrenamiento, es una vuelta a la calma de tus músculos y lo mejor es hacer unos km disfrutando, nada de mirar el crono

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