Atletismo
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Planificacion semanal para bajar de peso.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Mensajes
    21

    Planificacion semanal para bajar de peso.

    Muy buenas, quería que me aconsejarais sobre una buena planificacion semanal para bajar de peso. Desde el verano pasado he bajado unos 8 kms pero llevo una temporada que me he estancado y no bajo. En la actualidad salgo unas 4 veces por semana y hago los 10 kms en unos 50 minutos y quiero mejorar.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
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    Tudela de Duero
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    14.884
    Cita Originalmente escrito por dvjor Ver Mensaje
    Muy buenas, quería que me aconsejarais sobre una buena planificacion semanal para bajar de peso. Desde el verano pasado he bajado unos 8 kms pero llevo una temporada que me he estancado y no bajo. En la actualidad salgo unas 4 veces por semana y hago los 10 kms en unos 50 minutos y quiero mejorar.
    No es cuestión de una planificación semanal, posiblemente estés cerca de tu peso,y por eso no adelgazas con la misma facilidad. Ahora es cuestión de perfeccionar los buenos hábitos,alargar los entrenamientos (Que a medida que estés más tiempo entrenando aeróbico,se quema con más facilidad), comer menos grasas, sudar más,etc... para afinar,más que adelgazar en sí

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Mensajes
    21
    Muchas gracias por tu opinión. Todavía quería bajar 8 o 10 kg, y lo que quería es una planificacion combinando series, con salidas largas, librando los lunes y viernes (por ejemplo, martes, miércoles, sábados y domingos, siendo los martes y jueves combinado con el gimnasio).

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    580
    Cita Originalmente escrito por dvjor Ver Mensaje
    Muchas gracias por tu opinión. Todavía quería bajar 8 o 10 kg, y lo que quería es una planificacion combinando series, con salidas largas, librando los lunes y viernes (por ejemplo, martes, miércoles, sábados y domingos, siendo los martes y jueves combinado con el gimnasio).
    Hola dvjor,

    Lo que te hará bajar de peso es una buena estrategia nutricional combinada con ejercicio.

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