Hola a todos,

Hace tres años que corro populares de 10 y 21K.
A parte de algún gel energético que tomo en las carreras no tomo ningún refuerzo vitamínico o de minerales, ósea nada de nada, un compañero de carreras me comento que en una visita al fisio le dijo que correr carreras de 10 o 21K. sin tomar nada asiduamente eso era una locura pues tarde o temprano ese esfuerzo físico pasaría factura a nivel de huesos, musculatura o articulaciones.

Los que hace muchos años que corréis o que tenéis mas experiencia en esto quisiera que me dijerais si tomáis algún refuerzo de vitaminas o similar para prevenir las posibles consecuencias negativas derivadas de las carreras de fondo.

Un saludo y adelante.