Atletismo
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Por favor intentad resolver mi duda.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    23

    Por favor intentad resolver mi duda.

    Siempre hice deporte pero nunca a alto nivel y ahora salgo ha correr por montaña pero solo puedo hacerlo una vez a la semana soy padre soltero y trabajo toda la semana asi que solo tengo un dia para salir
    El tema es que ya hago tiradas largas en poco tiempo hago de 20 a 25 km con un desnivel acumulado de 1000 a 1500 en algo menos de tres horas pero no se si esto puede ser mas perjudicial que bueno.
    Me han comentado que es malo hacerlo asi y querria vuestra opinión. ...mil gracias.

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  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por danieldurden Ver Mensaje
    Siempre hice deporte pero nunca a alto nivel y ahora salgo ha correr por montaña pero solo puedo hacerlo una vez a la semana soy padre soltero y trabajo toda la semana asi que solo tengo un dia para salir
    El tema es que ya hago tiradas largas en poco tiempo hago de 20 a 25 km con un desnivel acumulado de 1000 a 1500 en algo menos de tres horas pero no se si esto puede ser mas perjudicial que bueno.
    Me han comentado que es malo hacerlo asi y querria vuestra opinión. ...mil gracias.

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    Mi opinión es que si tú notas que tu cuerpo resiste bien durante y después del esfuerzo que realizas y, has ido adquiriendo esa capacidad de forma progresiva y la mantienes con regularidad (o sea, más o menos las mismas distancias y desniveles en un intervalo de tiempo más o menos constante y periódico, regular) no tienes NADA que temer.

    Te lo digo como runner amateur que mantiene un habito de correr 1-2 veces en semana, como padre de familia y como profesional de la salud (aunque no especialista en medicina deportiva).

  3. #3
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    Feb 2014
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    23
    Pues te lo agradezco mucho porque pensaba dejarlo por miedo a lesionarme la verdad es que voy adquiriendo mejores ritmos y cada vez me cuestan menos estas tiradas....te agradezco tu consejo.

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