peso 69 kilos llevo corriendo unos 8 meses tengo 41 años solo e hecho ua carrera en mi vida la ruta carlos 3 que son 25 700 metros la hice a 4 26 tengo prevista de hacer alguna media maraton a finales de abril a ver si puedo acercarme a los 4 10 suelo entrenar 5 dias a la semana entre 10 14 kilometros por tirada agradeceria vuestro consejo gracias