Atletismo
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Crónica de un debut maratoniano: Barcelona 16-03-2014

  1. #1
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    Crónica de un debut maratoniano: Barcelona 16-03-2014

    CRONICA DE UN DEBUT

    Llegaba bien al gran día, sin molestias musculares y casi recuperado del trancazo que arrastraba desde la MM de Barcelona 4 semanas antes. Tan sólo un poco de mucosidad al despertarme.

    Acudí con la mosca tras la oreja por las previsiones de calor (soy de esos corredores que le afecta sobre manera y que prefiere correr nublado y con fresquito), pero ese es un factor que no podía controlar, así que decidí no darle más vueltas. Después de todo un buen maratoniano ante todo corre e intenta disfrutar al máximo en las condiciones que sea (o por lo menos es lo que me repetía una y mil veces en mi cabeza para irme convenciendo).

    Después de ir al baño y un breve calentamiento acudí a mi cajón e intentaba recordar la estrategia de carrera. No quería dejarme llevar los primeros kms, además sabía que iba a haber mucha gente al principio y sería más incómodo llevar un ritmo constante. Así que tenía decidido salir un poco por encima del ritmo objetivo (mi intención era sub3h pelado) y así también no subiría rápidamente de pulsaciones.

    kms 0-5: voy muy cómodo, marco 21'26´' (a 4'17''/km). Todo va perfecto, en tiempos previstos y con muy buenas sensaciones.

    kms 6-10: marco 20'59'' (a 4'12''/km). Cojo un ritmo bueno y sigo muy cómodo, intento controlarme para no ir más rápido y no pagarlo luego, sigo muy cómodo.

    kms 11-15: marco 21'09'' (a 4'14''/km). Me voy unos pocos segundos, pero sigo corriendo cómodo y en tiempo objetivo, la cosa sigue fenomenal.

    kms 16-20: marco 20'52'' (a 4'10''/km). Es el parcial más rápido, voy muy cómodo en la subida a Meridiana, además al ver que me acerco a la MM con buenas sensaciones y en ritmo objetivo mentalmente estoy muy fuerte.

    kms 21-25: marco 21'09'' (a 4'12''/km). Aunque el tiempo es bueno y es clavado al parcial del km 11 al 15 empieza a cambiar las sensaciones. Mi estrategia de toma de geles era tomar en los kms 15, 25 y 35. Pensaba que en el km 25 habría avituallamiento (error mío por no tenerlo más controlado ni recordar que en el km22 aprox nos habían dado agua...) y al ver marcado en carrera el km25 me tomé el gel esperando encontrar el agua a pocos metros, pero no fue así
    Hasta pasado el km27 si no recuerdo mal no llegó y eso me hizo que sintiera mucha sed esos kms, mala señal.

    kms 26-30: marco 22'44'' (a 4'33''/km). Cuando voy por la Diagonal, creo que km28 aprox siento que ya no puedo aguantar más las ganas de orinar y decido retirarme a un lado a evacuar. Ahí pierdo cerca de 1' aprox entre parar, evacuar y volver a coger el ritmo. Al reaundar la marcha noto que algo no va bien en mis dedos, me duelen mucho de repente...

    kms 31-35: marco 24'04'' (a 4'49''/km). El dolor de los dedos empieza a ser insoportable, ahí me doy cuenta que ya no podré recuperar el tiempo perdido en el anterior parcial y conseguir el ambicioso objetivo sub3h. Pero no me afecta mentalmente, iba sobradamente preparado para la posibilidad de no conseguir ese objetivo, el principal era disfrutar en el debut del ambiente y acabar lo mejor posible, siempre dando todo lo que tenía ese día.
    Debido al dolor casi insoportable en cada pisada (he perdido 6 uñas, 3 de cada pie) sin darme cuenta empecé a variar la pisada y eso hizo que fuese cargando la espalda...

    kms 36-40: marco 29'09'' (a 5'50''). El peor momento de carrera. Al llegar a la subida de Arco del Triunfo estoy a punto de quedarme clavado de la espalda, tengo que parar en seco y empezar a caminar y estirar la espalda. Por primera vez un fugaz pensamiento de retirarme pasa por mi mente. Es cuando recuerdo todos los momentos vividos los 4 meses anteriores preparándome para este día. Decido rápidamente que la acabaré caminando, el tiempo final me daba igual en esos momentos. Haciendo cábalas calculo que todavía estaría caminando (y sufriendo) otra hora más. Así que entre esos cálculos y los gritos de ánimo del público, en especial una niña pequeña poco más grande que mi hija que me gritó: "Ánimo Javier, tú puedes! eres un campeón!" empecé a trotar como pude (si queréis ver vídeos a partir km35 -dorsal 391- veréis como corro doblado hacia un costado por el dolor de espalda y pies) y me dije ahora no pares hasta meta... Y así hice.

    kms 41-Meta: marco 12'09'' (a 5'32''/km). Una agonía, iba casi de lado a lado, no sabía como correr, pero no paré en ningún momento. Creía que no acababa nunca, que no lograría ver la ansiada meta. Al fin!!!! vi la meta, quería llorar pero no podía, no tenía fuerzas ni para soltar una lágrima (que sí solté al llegar a casa y abrazar a mi mujer y mi hija, y aún ahora al escribir estas líneas se me cae alguna lágrima). Alcé los brazos, me sentí grande, genial, había merecido la pena!!! incluso pensaba en la Maratón del año próximo!!!! Lo había conseguido!!!
    El tiempo final 3h13'37'' no había conseguido el sub3h pero sí una muy buena marca en el debut y ante todo me gané mi propio respeto.

    Amigos, esto simplemente hay que vivirlo!!!!
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

    MARCAS PERSONALES:

    - 10 Km: 38'14'' "Cursa Barri Sant Antoni", 17-01-16

    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


    - TRAIL 101,2KMS: 13h46'24'' "Intermon Oxfam Trailwalker", 20-04-13

  2. #2
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    Bravo Alkaline77!!!

    Enhorabuena!!! sufriendo a meta! yo tampco tenia fuerzas ni de llorar!! jejeje

    ES muy bueno saber también, q en tus piernas tienes seguramente 14 minutos menos en maratón!!!
    1Milla 5m:14s
    10 km 38m:32sD
    MM 1:31,38
    42.195
    3:45.06 ufff

    Ultima3Glide4Glycerin101080v2890v3CrossMaxCSTriumph101080v4-sayonara

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por ErgothXES Ver Mensaje
    Bravo Alkaline77!!!

    Enhorabuena!!! sufriendo a meta! yo tampco tenia fuerzas ni de llorar!! jejeje

    ES muy bueno saber también, q en tus piernas tienes seguramente 14 minutos menos en maratón!!!
    Muchas gracias ErgothXES,

    estoy seguro que sí. Piensa que hace escasamente 2 años que empecé a correr y no era capaz de aguantar ni 3kms, jeje.

    Además era mi debut, me queda mucho que aprender y mejorar. Con constancia, paciencia y haciendo bien las cosas conseguiré ese sub3h
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  4. #4
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  5. #5
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  6. #6
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  7. #7
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    Es que es leerte y es muy parecido a mi crónica (salvando tiempos), morimos mas o menos en el mismo punto y las sensaciones que describes son como las mías, vamos que me siento identificado contigo, solo que yo llegué bastante mas tarde jajaja.

    Enhorabuena por terminar y por aguantar como un cosaco esos km interminables finales.
    Formula de karvonen: (Ppmax-ppmin)*%+ppmin= ppm
    Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-alex.html

    Mejores marcas hasta la fecha
    10k: 38:53 min (zaragoza noviembre 2014)
    MM: 1h:26:15 (Tudela febrero 2015)
    M: 2:58:46 (Paris 12/04/2015)
    Cronica:
    https://www.foroatletismo.com/foro/a...tml#post865274

    Objetivos 2015
    Bajar marcas 10k y media maraton

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por alexmore21 Ver Mensaje
    Es que es leerte y es muy parecido a mi crónica (salvando tiempos), morimos mas o menos en el mismo punto y las sensaciones que describes son como las mías, vamos que me siento identificado contigo, solo que yo llegué bastante mas tarde jajaja.

    Enhorabuena por terminar y por aguantar como un cosaco esos km interminables finales.
    Lo mismo te digo alexmore21

    El tiempo final es pura anécdota, lo cierto es que si sufriste igual que yo esos últimos kms entonces está claro que mi sufrimiento no tiene más mérito que el tuyo, si no exactamente el mismo.

    De nuevo, mi más sincera enhorabuena para ti también compañero
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    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


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