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Crónica de mi primera maratón, BCN 2014

  1. #1
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    Crónica de mi primera maratón, BCN 2014

    Barcelona...!! Quien me ha visto y quien me ve!!

    Crónica de mi primera maratón, BCN 2014-20140315_113722-jpg

    Cuando vine por primera vez a esta ciudad hace 7 años, no fue para practicar deporte precisamente, la noche y sus excesos formaban parte entre otras cosas de aquella visita.

    Por aquel entonces la practica de cualquier deporte era una utopía para mi y mira tu por donde 7 años después me has visto nacer como maratoniano.

    Después de empezar en esto del running hace 4 años y habiendo corrido solamente 4 Behobias, 1 media maratón y varias populares de 7km, 10km, 14km etc, estoy a punto de cumplir mi ultimo reto, CORRER UNA MARATON!!!

    Crónica de mi primera maratón, BCN 2014-20140314_194639-jpg


    Por fin llega el dia, el tan ansiado 16/3/2014.
    Llego hasta aquí con un montón de dudas y una preparación de 15 semanas acumulando 760km (incluidos los 42.195mts) lo que sale a una media de 50km semanales.
    Pocos verdad? Pues si, pero suficientes para hacer mi sueño realidad.

    El camino hasta aquí ha sido duro, pero me considero con suerte después de ganar la batalla a una tendinitis en la semana 9 y poder llegar aquí con las mismas ganas que cuando decidí enfrascarme en esta aventura.

    Después de llegar a Barcelona el viernes a medio día desde nuestro pueblecito Gipuzkoano, empieza la cuenta atrás en el reloj hasta las 08:30 de la mañana del domingo 16.
    (No voy a contar nada del viernes y sábado para que no se me duerma nadie )

    Decir que después de levantarme a las 05:20 de la mañana, bajar al comedor del hotel para desayunar, pasar por el WC y realizar el ritual correspondiente con todos los bartulos que están preparados desde la noche antes encima de una silla...
    Por fin se acerca la hora.
    Bajo a la calle sobre las 07:15 y me dirijo andando desde el hotel situado en la Avda.Paralel, hasta Plaza de España.

    Por la calle puedo ver gente que regresa a casa a descansar después de una larga noche de fiesta y otros en pantalón corto que llevan en la mano una botella de bebida isotónica.
    Hoy yo soy del club de estos últimos

    Ya en Plaza España se puede disfrutar del ambiente.
    Mientras unos estiran y calientan otros se les ve concentrados pensando en la carrera, yo de momento intento interiorizar todo lo que estoy viendo y dejarlo grabado en mi disco duro, ¡que es mi primera maratón! ya habrá tiempo para trotar un poquito y calentar.

    Entre tanto, trago va y trago viene a la botella de powerade, la temperatura ronda los 14 o 15 grados y aun son las 08:00 de la mañana, todo apunta a que vamos a pasar calor y estar bien hidratado va ser primordial, de hecho llevo todo el fin de semana bebiendo mas que los peces en el río.
    Con lo cual cada dos por tres toca evacuar liquido.

    Pongo en marcha mi Garmin para que vaya pillando satélites y empiezo a trotar suavecito, he decidido que el calentamiento no va a ser muy exigente, no quiero tener que acordarme de las fuerzas que gaste ahora.

    A las 08:15 me voy acercando a mi cajón que es el de 3h15-3h30.
    Si todo va bien y consigo terminar, creo que andaré sobre esa franja de tiempo. Pero todo es una incógnita.
    Mi estrategia es salir a 4'55 al principio para después ponerme a 4'35/4'40 e intentar llevar ese ritmo a poder ser hasta el final.

    Mientas tanto a la espera que nos den la salida unas ganas de volver a mear me invaden y no puedo aguantar mas, menos mal que no soy el único y me uno a otros runners a un costado para echar el orin del miedo que diría mi amigo Patxi.

    La linea azul que nos guiará en los 42195mts y yo, anteriormente nos hemos presentado y hemos hecho un trato, cada metro que la siga, ella me va a hacer mas fuerte hasta traerme de nuevo a Plaza España y hacerme cruzar la meta.
    Durante la carrera va a ver varias ocasiones en las que tendremos nuestras palabras.

    EMPIEZA LA CARRERA

    Según me han dicho hasta el km7 es ligera subida, con lo cual no me importa perder tiempo en este tramo, pero SORPRESA!!! según mis planes las ppm que debo llevar en carrera tienen que andar entre 155/160 que equivaldría a unos 4'40/km mas o menos y al paso del primer km llevo 160ppm y voy a mas de 5'/km.
    Entre la emoción, los nervios y el calor mis pulsaciones van mas altas de lo que deberían.
    Entonces decido darle mas importancia a controlar mis pulsaciones y olvidarme del ritmo que lleve.

    km 0 - km 5 (26:33)
    Paso a 5'19/km
    Uff esto no puede ser!!! Pienso.
    Voy a seguir igual hasta el km10 que ya habrá terminado la subidita y a ver como voy.

    km 5 - km 10 (24:35) 00:51:08 acumulado
    Lo paso a 4'55/km
    Esto ya me gusta mas, pero estoy lejos de lo esperado.

    km 10 - km 15 (24:18) 01:15:26 acumulado
    Lo paso a 4'50/km
    Mis ppm son mas altas de lo previsto pero voy intentar seguir así.
    Aprovecho para mear entre unos contenedores y darle tregua a mis ppm, pero al rato ya están haciendo de las suyas.

    km 15 - km 20 (24:08) 01:39:33 acumulado
    Lo mismo, a 4'50/km
    Si fuese por sensaciones me dejaría llevar e iría mas rápido, pero prefiero ir mas cómodo y guardar gasolina para el final.

    km 20 - km 25 (23:48) 02:03:21 acumulado
    He pasado la 1/2 maratón en 1h44'49"
    Lejos de lo pensado al principio, pero ya he decidido que voy a ir improvisando según mis ppm.
    Estos los paso a 4'46/km

    km 25 - km 30 (23:40) 02:27:00 acumulado
    Paso a 4'44/km, como estoy llegando muy fresco decido seguir arañando algún segundillo para llegar al 32 y olvidarme ya del pulsómetro.

    km 30 - km 35 (23:03) 02:50:02 acumulado
    A 4'37/km, esto ya se parece mas a lo que tenia pensado, pero a partir de ahora entro en terreno desconocido, ya que nunca he corrido mas de 32km

    km 35 - km 40 (23:18) 03:13:19 acumulado
    Paso a 4'40/km y me doy cuenta que aunque he bajado 3 segundos, no he visto al hombre del mazo ni me topado contra el muro ni nada.

    km 40 - km 42,195 (10:53) 03:24:12 final
    Estos 2 km son los peores, a 5'26/km.
    El Paralel parece no terminarse nunca, pero a falta de 1 km veo a mi novia animandome como una campeona, no puedo menos de irme hasta donde ella a darle un beso, en parte esta maratón es un poco suya también.

    Sigo el camino que me queda y tengo mis ultimas palabras con la linea azul, le doy las gracias por cumplir el trato, por traerme hasta la meta...
    Ya la veo!!! me siento importante!!! unas lagrimas intentan salir de mis ojos, solo quedan unos metros y habré cumplido mi sueño....
    ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ SIIIIII HE TERMINADO !!!!!!!!!!!

    Paro mi Garmin y marca 3h:24minutos:12segundos

    ... no tengo palabras
    Crónica de mi primera maratón, BCN 2014-img-20140316-wa0004-jpgCrónica de mi primera maratón, BCN 2014-img-20140316-wa0007-jpg
    Úlima edición por artxy fecha: 23-03-2014 a las 12:03
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    - Marató BCN 2014: 3h24'11''

    - Maratón Roma 2015: 3h:15'01"



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  2. #2
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    enhorabuena crakk!!!
    espero hacer mi crónica después de correr mi primer maratón el 27 de abril en coruña!!!

  3. #3
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    Gracias Dividiu!!
    Ahora estarás en las semanas mas duras en cuanto entrenamiento, pero en nada te metes en el tapper.
    A por ello!! y Suerte!!
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  4. #4
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    Enorabuena!!!!

  5. #5
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    Zorionak Artxy!!! Despues de andar enredando en el diario de flecha, sentia q estaba corriendo varias maratones en barcelona, a parte de la mia! Y esta era una de ellas!! Asi que nada, felicitarte por la esperiencia y el carreron y a por el proximo reto!!!

    Un saludo!

  6. #6
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    Artxyyyy!!!!!!

    Muchisimas felicidades por tu experiencia, por tu compañia del viernes, por el reto cumplido y por la fantastica cronica que te has marcado
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  7. #7
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    Gran experiencia! Gracias por compartir. Seguro que ya estás mirando a ver cuando puedes correr la siguiente! Un abrazo!!!

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  8. #8
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    Enhorabuena crack, hiciste la maratón a lo grande, incluso aprentando, no como yo, que fui de mas a menos jajaja.

    Me ha encantado la crónica
    Formula de karvonen: (Ppmax-ppmin)*%+ppmin= ppm
    Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-alex.html

    Mejores marcas hasta la fecha
    10k: 38:53 min (zaragoza noviembre 2014)
    MM: 1h:26:15 (Tudela febrero 2015)
    M: 2:58:46 (Paris 12/04/2015)
    Cronica:
    https://www.foroatletismo.com/foro/a...tml#post865274

    Objetivos 2015
    Bajar marcas 10k y media maraton

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Enorabuena!!!!
    Gracias!!
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  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por alexmore21 Ver Mensaje
    Enhorabuena crack, hiciste la maratón a lo grande, incluso aprentando, no como yo, que fui de mas a menos jajaja.

    Me ha encantado la crónica
    Gracias, La hice que no es poco jejeje.
    La primera siempre sirve para aprender de ella y conocerla, en las siguientes ya habrá otros objetivos.
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  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Gran experiencia! Gracias por compartir. Seguro que ya estás mirando a ver cuando puedes correr la siguiente! Un abrazo!!!

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    Gracias Yasu!!
    Primero terminar de recuperarme del dolor en un pie que ya tengo ganas de mas km.
    Enhorabuena por tu tiempazo, espero que en Londres consigas el sub 2h45
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  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Artxyyyy!!!!!!

    Muchisimas felicidades por tu experiencia, por tu compañia del viernes, por el reto cumplido y por la fantastica cronica que te has marcado
    Gracias crack!!
    En esta he luchado contra los miedos de la primera vez y de la distancia, en la siguiente ya lucharé contra el crono.
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  13. #13
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    ¡Enhorabuena por la crónica y por el resultado! El resultado está genial teniendo en cuenta tu entrenamiento.

    Y la carrera casi perfecta, de no ser por el paralelo la terminas de menos a más. El paralelo es un simple falso llano pero después e 40K y con un día que por las buenas repente dedide ponerse a 25 grados, se convierte en una cuesta.
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  14. #14
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    Enhorabuena Artxy!!!!!!! Veo que tanto nuestra preparacion como nuestra carrera han sido similares!!! Eso si me sacaste 2 minutos!!!!! Jejejeje


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  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    ¡Enhorabuena por la crónica y por el resultado! El resultado está genial teniendo en cuenta tu entrenamiento.

    Y la carrera casi perfecta, de no ser por el paralelo la terminas de menos a más. El paralelo es un simple falso llano pero después e 40K y con un día que por las buenas repente dedide ponerse a 25 grados, se convierte en una cuesta.
    Gracias Flecha!!
    Tienes razón con lo del Paralel, lo sufrí de lo lindo además de no pillar agua en el último avituallamiento, aún así el bajón en el ritmo tampoco fue tan escandaloso como en algunos casos que he visto por ahí.

    Para qué les sirva a otros, se puede sacar la conclusión que con un nivel medio y un entrenamiento nada del otro mundo está al alcance de cualquiera hacer una maratón sin irse más allá de 3h y media.
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  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por peres14 Ver Mensaje
    Enhorabuena Artxy!!!!!!! Veo que tanto nuestra preparacion como nuestra carrera han sido similares!!! Eso si me sacaste 2 minutos!!!!! Jejejeje


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    Somos de la misma liga nosotros
    Yo para la siguiente ya se que corregir.
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  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por artxy Ver Mensaje
    Para qué les sirva a otros, se puede sacar la conclusión que con un nivel medio y un entrenamiento nada del otro mundo está al alcance de cualquiera hacer una maratón sin irse más allá de 3h y media.
    De acuerdo con lo del entrenamiento pero no con lo del nivel. A veces nos fijamos en los cracks y nos vemos pequeños, pero tú superas bastante el nivel medio.

    Con 1:26 en la Behobia dejaste atrás a muchos más de los que tuviste delante. Y lo mismo en el maratón de Barcelona o en esos 10K de Akoitia.
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  18. #18
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    Hola!! Me gustaría una ayudita ! Objetivó llegar a correr una media maratón. Hasta junio de 2013 estaba corriendo unos 50,70 minutos diarios( de lunes a viernes) . Llego el verano y demás y lo deje. Este mes he vuelto a empezar a correr y estoy ya en 30 minutos( 5km).
    Me gustaría recibir información y pautas a seguir para conseguir el objetivo de correr una media! Me he propuesto un año de entrenamiento !! Muchas gracias!!!


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  19. #19
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    Se que mis marcas son muy malas, pero la intención es mejorar. Poco a poco gracias!!


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  20. #20
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    Cita Originalmente escrito por raulxerez Ver Mensaje
    Hola!! Me gustaría una ayudita ! Objetivó llegar a correr una media maratón. Hasta junio de 2013 estaba corriendo unos 50,70 minutos diarios( de lunes a viernes) . Llego el verano y demás y lo deje. Este mes he vuelto a empezar a correr y estoy ya en 30 minutos( 5km).
    Me gustaría recibir información y pautas a seguir para conseguir el objetivo de correr una media! Me he propuesto un año de entrenamiento !! Muchas gracias!!!


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