que tal tengo un problemilla me a surguido por casualidad una carrera con la que no contaba y me he apuntado ,asta aqui bien, el problema es que he empezado la semana con una tirada larga a ritmo de competicion de 21 km que me convendria hacer lo que queda de semana , le doy descanso a las piernas , hago series cortas ,largas solo troto , que me aconsejais gracias