Atletismo
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impresiones sobre mi primera maratón!

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    101
    Ya que estoy te lo pregunto por aquí, el domingo hay una 10k en Zaragoza, ¿ves mal que me apunte si sólo faltaría una semana para la media, que es mi principal objetivo?
    Diseño web zaragoza

    10k: 42:58
    21k: 1:36:14
    Maraton: 3:50:25

  2. #22
    Fecha de Ingreso
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    Bueno, eso tampoco es tan problemático (el hacer o no series).

  3. #23
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    Cita Originalmente escrito por alexciva Ver Mensaje
    Ya que estoy te lo pregunto por aquí, el domingo hay una 10k en Zaragoza, ¿ves mal que me apunte si sólo faltaría una semana para la media, que es mi principal objetivo?
    Pues yo no la haría, la verdad, salvo que no la vayas a hacer a tope.
    Pero ir a una carrera, pagar, y luego quedarte con las ganas...

  4. #24
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    Mar 2014
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    17
    Depende del día... tal vez en las tiradas más largas si que voy un pelín más lento, pero es un ritmo bastante cómodo, en el que voy trabajando, sí, pero no me exige a tope. En las medias estoy a un ritmo de 4:50 que se me hace más exigente pero acabo bien. Y en series los km más rápidos están entre 3:50 y 4:00.
    Lo que si noto es que muchas veces me es más pesado ir a un ritmo de 6:00-6:30 que 5.00 - 5.30, creo que todavía estoy en proceso de aprender a optimizar la energía.

  5. #25
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    Para entrenar maratón hay que ir suave, suave... No parado claro.

  6. #26
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Para entrenar maratón hay que ir suave, suave... No parado claro.
    A ver, hasta ahora nunca he hecho una preparación específica para nada, he ido apuntándome a las carreras que se me presentaban, nada mas, para la maratón lo haré por primera vez, pues ya son palabras mayores.
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    10k: 42:58
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  7. #27
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    25
    Está genial que hayas querido compartir la experiencia con todos!! Tomo nota de algunas cosas.
    Si quieres algunos consejos en esta pagina web Atletismo Archives - Gimnasios.es

  8. #28
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    9
    Oye Josh, es normal que haciendo 41 en los 10k tengas 1:42 en la media? Las haces muy tranquilas mas medias?

    Yo el otro día hice mi primera media aquí en Madrid que es durita (llevo corriendo desde este febrero y con varias semanas de parada por lesión) sin dormir nada el día anterior e hice 1:43, y yo creo que ni por asomo podría ni acercarme a 41 en los 10k (nunca he hecho un 10k, de hecho esta ha sido la primera carrera que hecho en ninguna distancia pero no aguanto 10 km a 4:10 por ejemplo ni de coña).

  9. #29
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    101
    Cita Originalmente escrito por Viper_Scull Ver Mensaje
    Oye Josh, es normal que haciendo 41 en los 10k tengas 1:42 en la media? Las haces muy tranquilas mas medias?

    Yo el otro día hice mi primera media aquí en Madrid que es durita (llevo corriendo desde este febrero y con varias semanas de parada por lesión) sin dormir nada el día anterior e hice 1:43, y yo creo que ni por asomo podría ni acercarme a 41 en los 10k (nunca he hecho un 10k, de hecho esta ha sido la primera carrera que hecho en ninguna distancia pero no aguanto 10 km a 4:10 por ejemplo ni de coña).
    Yo lo mismo, veo mas fácil bajar en una media de 1:40 que hacer 42 en una 10k.
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    10k: 42:58
    21k: 1:36:14
    Maraton: 3:50:25

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