Atletismo
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Afrontando mi primera media maratón

  1. #1
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    Aug 2014
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    Andorra (Teruel)
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    3

    Afrontando mi primera media maratón

    Buenos días amigos!

    Soy nuevo en el foro, es mi primer post, espero estar a la altura y no decir barbaridades.

    Soy un joven de la provincia de Teruel y llevo relativamente poco corriendo. Ya he afrontado 4 carreras 10K y alguna de 12.

    Llevo un tiempo estirando los entrenamientos y ahora mismo estoy en tiradas de 15 km los domingos, y otros entrenamientos de 8 hasta 11 entre semana.

    Mi objetivo es llegar a la media maratón de Monreal del Campo el día 20 de Septiembre.

    Mi objetivo es aumentar dos kilómetros durante estas semanas hasta los 19 de la semana de antes de la carrera y descansar (activamente) la semana de la carrera.

    Entreno casi todo por camino (series en pista de atletismo), con muy poco asfalto. La media maratón será asfalto. ¿Me recomendáis seguir entrenando en camino o tengo que pasar a hacer las tiradas largas en asfalto?

    Muchas gracias a todos, y saludos!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    14
    Hola,

    correr en asfalto no tiene nada que ver a correr en senderos o caminos. Pero nada de nada. Lo que si que vas a conseguir si corres por senderos con subidas y bajadas es muchísimo fondo y una facilidad increible para aumentar tus distancias pero luego es muy dificil mantener ritmos elevados en asfalto si quieres hacer buenas marcas.

    Yo empecé en carreras de asfalto pero luego me enganché a correr por la sierra y ahora hago maratones de montaña y creo que sería incapaz de hacer una maratón de asfalto, no podría, ni tan siquiera una media maratón.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    Andorra (Teruel)
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    3
    Gracias Gaia.

    Intentaré entrenar por asfalto hasta la media maratón, aunque creo que un día a la semana podría salir a trotar por el campo, que es dónde realmente disfruto del atletismo.

    Hasta ahora me había ayudado a bajar marcas en carreras de 10K, pero supongo que será por la distancia.

    Lo dicho, muchísimas gracias y un saludico!

  4. #4
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    Apr 2007
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    373
    Hidratación-hidratación-hidratación

    No te saltes ningún avituallamiento.

  5. #5
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    Aug 2014
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    Andorra (Teruel)
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    3
    Gracias nemesis. Así lo haremos!!

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