Atletismo
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Preparación para la media maratón

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    1

    Preparación para la media maratón

    Hola, soy un atleta de 18 años que lleva 1 año y medio en atletismo y entreno 4-5 días a la semana y me gustaría saber como orientar mi entrenamiento para poder hacer 1:22-1:25 en susodicha prueba, ya he realizado una test por libre no muy en serio teniendo un resultado 1:34:30 hace 3 meses por lo que esperaba que para febrero de 2015 pueda cumplir ese tiempo.


    Mis marcas son:
    400 ml:1:03 min
    1000 ml: 3:03 min (reciente)
    Milla ruta:5:03 min(reciente)
    3000 ruta: 10:14 min (reciente)
    5000 ruta: 18:42 min
    8000 ruta: 29:45 min (reciente)
    Úlima edición por jrol fecha: 06-09-2014 a las 01:05

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