Atletismo
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Maraton de Paris 2015

  1. #61
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    Oct 2014
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    Arri lo pusiste tu en su momento. En teoria, para 3:15 o menos necesitabas acreditar tiempo. Una pista es que cuando mas bajo sea tu dorsal mas adelante. 20xxx es 3:30, 12xxx es 3h15 no se si será a partir de 10xxx. A ti te tocaria uno inferior a 10.000 supongo
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
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  2. #62
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    Dec 2013
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    Simancas
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    A mi me dieron el 4000 y pico, rojo para sub3, y yo no he acreditado nada, solo lo puse al hacer la inscripción. Tiene pinta de que no preguntan mucho

  3. #63
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    Jun 2012
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    4.274
    Por eso estoy mosca, porque no me pidieron acreditacion de marca!!! El dorsal es el 4262, cajon sub3h entiendo?


    Un saludo!!!


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  4. #64
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    Feb 2014
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    No piden nada yo en 3.15 soy el11.000
    pregunta a himmly creo q el corrioel año pasado

  5. #65
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    12
    Hola.

    Por temas laborales, no voy a poder acudir al maraton de Paris del 12 de Abril. Tengo 2 dorsales en en el cajón de 4 horas. Les vendo por lo que me costaron: 125€ cada uno. Ambos incluye un seguro medico o como lo llamen, y un seguro de cancelación.

    Si alguien esta interesado...me mande privado, o mensaje a mi e-mail: sgkoke@gmail.com

    Gracias

  6. #66
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    May 2013
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    Hola, yo estoy interesada en uno de los dorsales. Te he mandado privado y mail.

    Gracias!!!

  7. #67
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    Jan 2015
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    14
    suerte y a por todas!

  8. #68
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    Feb 2014
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    Bueno ya estamos a viernes y entre el frio y el viento voy listo x el carril bici, el martes 19km a ritmo y el jueves 20km con 6 cambios de ritmo hoy tocan 12 traquilos !!! D momento me encuentro fino, espero no caer resfriado, salud y km (vaya escudella q me acabo de meter) vamoooooooos!!!!

  9. #69
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    Oct 2014
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    yo esta semana he querido subir volumen y la verdad es que se necesita bastante tiempo...

    Lunes 8kms tranquilos
    martes series 10x400 1:16-1:20 total 12,35kms
    miercoles descanso
    jueves, dia raro empiezo con un fartlek 2'-1' 40 minutos y alargo hasta los 14kms
    viernes, vengo de 3x2000 7:59-7:45-7:33 total 14 kms
    mañana sabado unos 25kms si todo va bien
    domingo descanso

    semana bastante intensa para mi, veremos los resultados.
    MMP

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  10. #70
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    Feb 2014
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    Creo q es la hora de la siesta!!! A ver como va esta tarde animooo

  11. #71
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    Feb 2014
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    761
    Hola q tal como vamos, otra semanita de frio y viento horrible en el carril bici, 4 dias de 19 20 12 y hoy 30km, el mejor dia de todos hoy, 2h30 de momento me sigo encontrando bien, a partir de la semana q viene intentare controlar mejor los ritmos, no me gusta llevar reloj, pero no hay otra manera , tengo mis dudas si podre seguir el 3h15 por lo q habra q pensar un plan b animo a todos/as el 12 de abril esta cerca arrrrrgggggggggg

  12. #72
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    Sinatse 13 gran tiempo en la mitja d granollers!!!!

  13. #73
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    Buenas! Gracias!

    Estas dos últimas semanas han venido un poco marcadas por la media de Granollers. La semana pasada sólo hice 2 salidas de 15kms mas la media y esta semana:

    lunes descanso
    martes 8 kms a 5:11
    miercoles 18 kms a 4:59 (la salida "no larga" mas larga hasta el momento)
    jueves 12,18 kms con 15 minutos de escaleras al inicio y muchas cuestas en medio a tope
    viernes descanso
    sabado bicicleta un puerto de 13kms con 6% de pendiente media, 30kms en total de bicicleta y cambio 17 kms corriendo, entreno de 3 horas bastante duro ( mas teniendo en cuenta que hacia como 7 meses que no subia a una bici y en el cambio andaba como un vaquero jajaja)

    Total una semana de bastante fuerza y bastante desordenada jajaja

    15 dias para los 30 kms de la marató de les vies verdes y 9 semanas para el dia D!
    Úlima edición por sinatse13 fecha: 09-02-2015 a las 00:09
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  14. #74
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    Buena semana sinatse!! Que tiempo vas a buscar en paris?


    Un saludo!!


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  15. #75
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Buena semana sinatse!! Que tiempo vas a buscar en paris?


    Un saludo!!


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    Ahora mismo la idea es salir a 4:30 y ver lo que pasa (3:10-3:15). Saludos!
    MMP

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  16. #76
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Ahora mismo la idea es salir a 4:30 y ver lo que pasa (3:10-3:15). Saludos!
    Eiiiiivoy a correr lo 30 de las vias verdes , pero a acompañar no me inscrito x hacer algo saldre dsde cassa a trote borriquero

  17. #77
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    Oye una pregunta ¿se puede cambiar el objetivo para Paris?, me refiero, creo que me metieron en el cajon 3:15 pero no lo se seguro.

    Donde se mira el dorsal y si se puede subir alguna otra marca para que te cambien el cajon?

    Saludos

    Ya queda menos
    Formula de karvonen: (Ppmax-ppmin)*%+ppmin= ppm
    Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-alex.html

    Mejores marcas hasta la fecha
    10k: 38:53 min (zaragoza noviembre 2014)
    MM: 1h:26:15 (Tudela febrero 2015)
    M: 2:58:46 (Paris 12/04/2015)
    Cronica:
    https://www.foroatletismo.com/foro/a...tml#post865274

    Objetivos 2015
    Bajar marcas 10k y media maraton

  18. #78
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Eiiiiivoy a correr lo 30 de las vias verdes , pero a acompañar no me inscrito x hacer algo saldre dsde cassa a trote borriquero
    Yo si que estoy inscrito, mi idea es ir a 4:30, a ver si nos vemos!

    Cita Originalmente escrito por alexmore21 Ver Mensaje
    Oye una pregunta ¿se puede cambiar el objetivo para Paris?, me refiero, creo que me metieron en el cajon 3:15 pero no lo se seguro.

    Donde se mira el dorsal y si se puede subir alguna otra marca para que te cambien el cajon?

    Saludos

    Ya queda menos
    Si vas a la web, listado de inscritos, te envia a la web de ASO, allí pones tu nombre y/o tu apellido y te sale tu dorsal. Si tienes un dorsal 10000-13000 tienes el cajón amarillo correspondiente a 3:15 ( como yo). Si no tienes ese o quieres cambiarlo por otro, puedes mandar un mail y te lo cambian sin problema
    MMP

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  19. #79
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Yo si que estoy inscrito, mi idea es ir a 4:30, a ver si nos vemos!



    Si vas a la web, listado de inscritos, te envia a la web de ASO, allí pones tu nombre y/o tu apellido y te sale tu dorsal. Si tienes un dorsal 10000-13000 tienes el cajón amarillo correspondiente a 3:15 ( como yo). Si no tienes ese o quieres cambiarlo por otro, puedes mandar un mail y te lo cambian sin problema
    Vale ok, ya he visto el dorsal, voy a buscar el email y les escribiré a ver si me lo pueden cambiar, muchas gracias
    Formula de karvonen: (Ppmax-ppmin)*%+ppmin= ppm
    Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-alex.html

    Mejores marcas hasta la fecha
    10k: 38:53 min (zaragoza noviembre 2014)
    MM: 1h:26:15 (Tudela febrero 2015)
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    Cronica:
    https://www.foroatletismo.com/foro/a...tml#post865274

    Objetivos 2015
    Bajar marcas 10k y media maraton

  20. #80
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    2
    Otro mas por aqui para Paris 2015. Tambien el cajon de 3:15 aunque saldré a 3:25. vamos que solo quedan las ultimas 6 semanas de entramientos!

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