Atletismo
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Series para preparar un maraton

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    7

    Series para preparar un maraton

    Pues eso, quiero prepararme un maraton y quisiera saber vuestras opiniones sobre las mejores series para poder preparar un maraton. Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    puente san miguel
    Edad
    42
    Mensajes
    200
    Yo suelo hacer una vez a la semana, hago cambios de ritmo ( por ejemplo 11 km, 8 de ellos a 4:22, esto va cambiando segun pasa las semanas) o series de 1600, empiezo por dos y al final de plan termino con 4x1600.
    No hago las dos cosas a la semana, si no que voh intercalando.
    --------------------------------
    MM Santander 15, 1h 29min 38 seg
    Maraton Valencia 14 3h 14 min.
    ---------------------------------

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.274
    Cita Originalmente escrito por msanchez2079 Ver Mensaje
    Pues eso, quiero prepararme un maraton y quisiera saber vuestras opiniones sobre las mejores series para poder preparar un maraton. Saludos
    Entiendo que es la primera vez que vas a preparar un maraton... Marcas en otras distancias? Volumen de km a la semana?

    Un saludo!


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