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Test 2x6000 para maratón

  1. #1
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    Test 2x6000 para maratón

    Buenas,

    Alguien ha realizado alguna vez este test y contrastado con los resultados? Se ha acercado?

    Saludos


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  2. #2
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    Yo lo hice el año pasado para mi primer maratón y clavó el resultado, que era más optimista que mi objetivo. Quería hacer 3.45 y acabé en los 3.37 que estimó el test de Gavela. Este año, que repito prueba, volveré a hacerlo. En mi caso lo hice a 10 días de la carrera.


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  3. #3
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    Gracias, supongo que será mejor realizarlo un par de veces por si en el primer 6000 no elijo el ritmo adecuado, no?

    Saludos

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  4. #4
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    La primera vez que lo hago. Este domingo tengo Maratón. Ya te contaré si salen las cuentas o no...

  5. #5
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    Yo no he corrido maratones aún, pero mi colega de entrenamientos ha corrido muchos. En los dos último hizo el test y en ambos casos casi clava el ritmo probable. Creo que la fiabilidad en la predicción es bastante alta, aunque hay mucho factores que, a la hora de la verdad, pueden jugar en contra.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #6
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    Quemasuelas
    Por si te interesa... ya que este tema se trató hace tiempo...

    https://www.foroatletismo.com/foro/e...st-2x6000.html
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #7
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    Gracias, me ha servido de ayuda

    Saludos

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  8. #8
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    para predecir, no sé si sirve mucho, pero como entrenamiento es cojonudo, trabajas el ritmo, la recuperación, el sufrir en el 2º 6000, exigirte con poca recuperación...

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