Atletismo
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Media Maratón con dudas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Mensajes
    6

    Media Maratón con dudas

    Dentro de 5 semanas exactamente hay una media maratón en mi ciudad. Lo cierto es que llevo corriendo 2 meses de forma seria y llevo des de pequeño haciendo deporte. He hecho 3 carreras de 10km en los dos últimos meses (la última en 48 minutos).
    Estoy interesado en participar y me gustaría que me dierais alguna recomendación, ya que ando un poco perdido.
    Tengo 19 años.

    Un saludo!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    11
    Pues mira los planes de entrenamiento de la página de la maratón e intenta probarte en distancias más largas. Deberías estar corriendo unos 60 - 70 km por semana y poder soportar rodajes de 1hora 30' / 2 horas sin problemas para realizarla.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Mensajes
    16
    Yo creo que si te lo curras un poco llegas, tienes que seguir algún plan de entrenamiento pero vaya para acabar con que subas a 15-18 algun domingo y un par de dias hagas series yo creo que llegas

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Mensajes
    58
    Opino lo mismo, con 3 días a la semana y 30-40km a la semana incluyendo una tirada larga yo creo q llegas.
    Eso si, no te obsesiones con el tiempo y mi recomendación es hacerla a un ritmo cómodo, que no relajado.
    A partir del km 10 podrás ver si puedes apretar un poco más.
    Y sobre todo intenta disfrutar!!!

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