Atletismo
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Dos Media Maratones en dos semanas consecutivas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    22

    Dos Media Maratones en dos semanas consecutivas

    Hola a todos.
    He empezado ya a entrenar para la Maratón de Sevilla en Febrero, por lo que he empezado ya con las tiradas largas domingueras, lo que incluye alguna media maratón. El caso es que ya corrí una este domingo, no sabía si hacerla a ritmo de entrenamiento o hacerla a tope, pero ya sabeis que cuando uno se pone el dorsal, la adrenalina te lleva a darlo todo, y al final estuve cerca de mi mejor marca a pesar de que era una de esas carreras durillas llena de toboganes. Hice 1h:34'. El caso es que esta semana estoy inscrito a otra, esta totalmente llana. El sentido común me dice que en este caso debería tomármela con tranquilidad, pero seguro que cuando esté en la salida con el dorsal puesto, no me voy a dejar mucho por la sensatez. ¿Cómo lo veis?, es una locura intentar hacerla al máxino, ¿no?

    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    9.396
    Yo he hecho dos medias en una semana y la primera me la tome como un rodaje largo de entreno aunqe te comprendo en lo de la adrenalina y el dorsal jajaja ya qe no qeria bajar de 1h35 y al final me meti en 1h30 y bueno el domingo siguiente tenia la media qe me habia marcado para bajar de 1h30 qe fue la de valladolid y la verdad qe sufri un poqillo en los ultimos 4km pero acabe relativamente bien (yo pense q iba a pagar mucho mas el esfuerzo por la media q habia hecho el domingo anterior) eso si despues de esa media una semanita de descarga total en los entrenos con rodajes de 45min como maximo y ya a darle duro nuevamente
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
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    30
    Mensajes
    14.872
    Una locura no, es algo asequible, sin ir más lejos, yo hice 2 medias con 6 días de diferencia. Se puede resentir un poco la marca, pero eso es lo de menos

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Mensajes
    454
    Se puede hacer sin problemas e incluso con buenos tiempos pero... En ningún plan de maratón veras dos competiciones sobre medio maratón en 7 días.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
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    29
    Mensajes
    9.396
    a mi lo q me parece un pco excesivo es gente qe ha hecho 4 medias en un mes, osea cada fin de semana una media, para mi eso ya es demasiado desgaste al cuerpo y te perjudicaria la marca mucho sobre todo las dos ultimas medias pero claro ya sabes q hay gente pa todo jajajjaj
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