Atletismo
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¿Cómo correr un 2.000?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Mensajes
    13

    ¿Cómo correr un 2.000?

    Buenas. Este sábado tengo una prueba muy importante, tengo que correr un 2.000 en 8 minutos, la verdad es que voy muy justo, mi último 2.000 hace un par de días lo hice a 8:03 y llegando prácticamente al limite de mis posibilidades.

    ¿Como me aconsejáis correr el día de la prueba y a que tiempos los pasos en los 400 y 1.000 para terminar con algo de fuerza?

    Muchas gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Almería
    Edad
    37
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    226
    1.30 - 1.35 por vuelta
    Supongo que será en tartán al aire libre. Con ese tiempo puedes lograrlo, eso sí reza para que no haya vendaval porque lo que pierdas de cara no lo vas a recuperar con el viento de cola. Tranquilo con esto porque no está en tu mano y lo nota todo el mundo, es cuestión de suerte
    Lo de terminar con fuerza lo veo más bien complicado, pienso que es mejor ir a ritmo constante y fuerte que llegar con fuerza para esprintar los últimos 100 metros.
    No te cebes con seguirle el ritmo a nadie, pero al mismo tiempo si ves a alguien que lleva tu ritmo puedes pegarte.
    Suerte!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    Castellón de la Plana
    Edad
    31
    Mensajes
    60
    Haciendo 1,36 por vuelta haces 8 minutos clavaos. La 1a vuelta probablemente te salga más rápida a 1,30, trata de hacer las otras 4 a 1,35 y si por lo que sea ves que en la 2a vuelta haces 1,31 en la otra baja el pistón y compensa.

    Tú piensa que cada segundos que bajes por vuelta de 1,36 son segundos que tienes de margen. En cambio cada segundo por encima son segundos a recuperar.

    Imagino que estarás opositando.

    Mucha suerte!
    MEJORES MARCAS PERSONALES

    1000: 2'55"7 (26/06/17, Test pista Castellón)

    1500: 4'43"9 (07/12/17, Test pista Castellón)

    2000: 6'52" (02/05/2017, Test ruta GPS Castellón) NO HOMOLOGADO

    5000: 17'54" (03/12/17 GPS, 5k Albinegre Castellón) NO HOMOLOGADO

    10k: 37'34" (19/11/17 10k Maratón Valencia)

    15k: 58'46" (22/10/17 Paso km 15 1/2 Maratón Valencia)

    1/2M: 1h23'13" (22/10/17 1/2 Maratón Valencia)

    Maratón: 3h34'35" (07/12/14 Maratón Castellón)

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Mensajes
    12
    Yo creo q puedes realizar un entrenamiento más potente estos últimos días, o haberlo hecho mejor estas últimas semanas, con fuerza muscular podrás ganar unos segundos valiosos.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Mensajes
    13
    Como te dice zapatillas es importante lo de periodizar, hacer sus descargas y subir y bajar tanto intensidad como volumen, no es tan fácil como correr y ya está jeje

    Lo que hay que tener en cuenta es si estos 2.000 metros te los tienes que sacar si o si La motivación ganas y fuerza suben a límites insospechados!
    Correr o morir...

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