Atletismo
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Mostrando resultados del 21 al 24 de 24

Ritmo para Media Maraton

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Localización
    Málaga - Algeciras
    Edad
    38
    Mensajes
    451
    Philgeller has hecho una gran carrrera y además un catarro, aunque no lo parezca resta muchísimo porque no puedes respirar cómodo y eso a la larga va pasando factura, además que te hace llevar el pulso más elevado. Yo corri un 10k durísimo este domingo con un trancazo bestial y en dos de las cuestas más duras del final llegué a mis pulsaciones máximas y durante varios segundos...

    En cuanto corras una "sano" bajarás facil de 1h30min aunque no sea tan favorable como Vitoria.
    Ultimas carreras y mejores marcas

    Carrera El Corte Inglés de Málaga 10km (18/10/15): 39:57
    Media Maratón de Alhaurín de la Torre (15/01/17):1:26:40
    Maratón de Sevilla (19/02/17): 2:58:47
    Media Maratón de Málaga (26/03/17): 1:24:42

    Perfil de Strava: https://www.strava.com/athletes/6424067

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    9.451
    Muy sobradoooo apg!!! sabia que ibas a estar muy holgadamente por debajo de esos 40minutos y eso q como comentas el circuito no era para hacer marca asiq ojito como estas tio...q vuelas!!! Felices fiestas y q el 2015 nos traiga cantidad de carreras, nuevos retos y sobretodo q disfrutemos cuando nos pongamos las zapatillas
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    48
    Mensajes
    122
    Bueno, pues por dar fin a este post que empece, y por agradecer a los que lo atendisteis, hoy he vuelto a correr otra media homologada, mes y medio después, y esta vez si ha sido 1:29:54

    Mucha paciencia en el ritmo, comenzando con kilómetros a 4:20, reservando fuerza a pesar del viento que minaba la moral, y terminando muerto pero a ritmos cercanos a 4:00-4.05 en los últimos 2 kms.

    Un saludo y seguimos por aquí!!!

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    9.451
    Enhorabuena Philgeller!!! Estaba claro que a esos ritmos estabas por poqito pero para bajar de ese sub1h30 y lo has conseguidooooo, mis felicitaciones y mi aplauso para ti crack, ahora a buscarse nuevos objetivos y retos y a seguir disfrutando de este deporte tan gratificante como es el running en que el unico objetivo es ganarse una y otra vez asi mismo, un saludo y nos vemos por algun post
    Diario del menda

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    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

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    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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