Atletismo
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mi primer 10k

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    3

    mi primer 10k

    Hola amigos ya me presente pero lo hago de nuevo me llamo Ruth y empece a "correr" hace un año.............el domingo pasado 21 diciembre me apunte a mi primera carrera de 10k.............mi meta era llegar y lo consegui 1:04:30.
    quede contenta de mi hazaña.....jajajaja supongo que para muchos no sera nada pero para mis 40 años sin haber corrido jamás antes a no ser que perdiera el autobus es todo un logro.
    Las sensaciones fueron buenisimas, me quede alucinada al ver al campeón de la carrera pasar como una flecha a mi lado cuando me quedaba aun medio kilometro para llegar al 5º ( una mala bestia finlandesa que hizo los 10 en 31 minutos) ...como se puede correr así.
    En fin me encanto...............

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zárágózá
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    92
    Enhorabuena por terminar la carrera, Ruth.
    Afrontar una carrera de 10 km es un gran reto para alguien que no ha corrido antes. Que aunque sea a ritmo suave, 10 Km no son un paseo y hace falta voluntad para terminarlos.
    Yo por ejemplo, cuando empecé a correr no me atrevía a debutar en una 10K jeje.
    Siguientes objetivos
    5K: bajar de 21:00
    10K: bajar de 45:00

    Mi equipo
    Mizuno Wave Rider 15 -->http://www.activegearreview.com/wpv1...e-Rider-15.jpg
    Asics Super J33 --------->http://cdn.runners.fr/2014/10/asics-...-limitee-1.jpg
    Saucony Triumph 11 ---->http://media.startfitness.co.uk/medi...23-12-side.jpg

  3. #3
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    Sep 2014
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    18
    Enhorabuena ruth poco a poco iras bajando tu marca y te sentiras mejor

  4. #4
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    Dec 2014
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    4
    Felicidades es un gran reto
    Yo ace dos meses k ice mi primera de 10km e 51,40 me
    Costo mucho decidirme ya k me daba miedo no poder acabarla
    Puesto k ace un año k salgo a correr 2 veces a la semana entre 5 y 6km

    k bien se esta cuando se esta bien

  5. #5
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    Jan 2015
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    13
    Felicidades Ruth. Se constante y bajaras poco a poco esa marca

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Localización
    Madrid
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    2
    Enhorabuena, ahora intenta salir un poco por tu cuenta a hacer entrenamientos de 5-6 km a ritmo suave, que te sientas cómoda y a gusto. Lo importante es divertirse y es sano, no matarse .

  7. #7
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    Oct 2014
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    15
    Enhorabuena Ruth! Yo también soy novata, he debutado en la San Silvestre Vallecana, menuda experiencia. Mucho ánimo, sigue corriendo!
    bycheja

    Empecé a correr el 27 de octubre de 2014

    Debut: San Silvestre Vallecana 2014: 1h17'

    Carreras 2015
    04/01: 5k Carrera Solidaria de Reyes (La Vaguada): 38'
    15/03: 7,5k en Aranjuez: 48'
    22/03: 10l carrera de los Bomberos: 1h15'

    Objetivos 2015
    Media maratón del Rock'n'Roll 26/04
    Bajar de una hora en la San Silvestre!




    http://www.cierralabocaycorre.blogspot.com

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    20
    Enhorabuena Ruth!! todos empezamos (algunos antes que que otros) con nuestra primera carrera y lo mejor es que la hayas acabado con buenas sensaciones. Eso te motivará para seguir corriendo, entrenando, en definitiva, disfrutando del atletismo sea cual sea tus objetivo. Sigue constante y verás como los progresos llegan, lo más difícil es empezar y luego continuar, así que ya tienes echa una parte muy importante.

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    32
    yo en 1 año hice un 10k en 39 min con 20km semanales

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