Atletismo
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Mi primera maraton

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Mensajes
    10
    Vamos equipo!!! que no queda nada!!!! go go go

  2. #42
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Localización
    Málaga - Algeciras
    Edad
    38
    Mensajes
    450
    Bueno, aquí otro que va a Sevilla de milagro, porque he estado lesionado de echo aún me quedan sesiones de rehabilitación).

    Tengo muchas dudas de que ritmo llevar. En la maratón de Málaga hice 3h28m siendo muy conservador y en Sevilla quería ir a 3h20m, pero he estado parado 3 semanas. Ayer hice un entreno de 20 km a ritmo suave y acabé sin molestias pero mucho más cansado que lo normal, aunque también es verdad que hacía muchisimo viento y llovía.

    Hoy haré una salida más corta en la que intentaré meter algún cambio de ritmo.

    Y como me veo muy falto de km, veis mucha tralla hacer el Sábado una tirada de 26km a ritmo extensivo? Es que yo creo que de acabarla bien me daría mucha confianza, y ahora mismo estoy "descansado" pero "desentrenado".

    Gracias y ánimo a todos!!!!
    Ultimas carreras y mejores marcas

    Carrera El Corte Inglés de Málaga 10km (18/10/15): 39:57
    Media Maratón de Alhaurín de la Torre (15/01/17):1:26:40
    Maratón de Sevilla (19/02/17): 2:58:47
    Media Maratón de Málaga (26/03/17): 1:24:42

    Perfil de Strava: https://www.strava.com/athletes/6424067

  3. #43
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Las Rozas, Madrid
    Edad
    29
    Mensajes
    421
    Chavaleria como os ha ido?? Espero que lo hayais disfrutado tanto como yo y lograrais vuestros objetivos. Yo he colgado mi cronica por estos lares jejej
    Mejores marcas:

    5k: 17'44" (las Rozas, septiembre 2014)
    10k: 36'55" (San Silvestre Internacional, Diciembre 2015)
    MM: 1h24'05" (Getafe, enero 2015)
    Maraton: 3h07'31" (Sevilla, febrero 2015)


    Objetivos 2015

    5k: 17'
    10k:37' HECHO!
    MM:1h24'
    M: debutar en Sevilla HECHO 3h07'31"
    SEGUIR DISFRUTANDO A CADA KM QUE CORRA

    Instagram: @susuki1988

  4. #44
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Localización
    Sevilla
    Edad
    40
    Mensajes
    10
    A mi bastante bien, tenía como objetivo rodar a 3,55 el km y logré hacerlo a 3,48 así que paré el crono en 2 horas y 41 minutos. Lo que más me impresionó fue lo bien que me sentí durante todo el recorrido, los ultimos 450 m en minuto y medio clavao así que todo perfecto. Objetivo logrado
    El dolor es temporal, el orgullo es para siempre: 42.195

  5. #45
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Mensajes
    55
    Antes que nada mi enhorabuena a todos los que terminasteis logrando vuestros objetivos es de admiración son todos unos tiempazos!!x mi parte no todo salio como debía conocí el famoso muro en el km 26, todo iba según lo previsto iba clavado a 5´ el km pero en el km 25 marque 5:22 y dije que esta pasando apreté mucho mas para el siguiente km con el resultado de 5:38 y a partir de ahí todo fue un declive las piernas no iban y en cambio de pulsaciones iba bien a medida que iban pasando los kms mas me esforzaba y mas tiempo tardaba...pensé en abandonar miles de veces pero me acordaba de todas las horas de entreno y tenia que acabar si o si y así lo hice pero llegue agotado y totalmente desorientado pero me quede con la satisfacción de acabar después de 16 km de pura angustia pero con el mal sabor de no acabarla en el tiempo previsto que era 03:30 y pare el reloj en 04:07 no queda otra que aprender de los errores que creo que fue la carga de trabajo ya que mi tirada mas larga fueron 22 km por lo tanto hay que seguir y pensar en la próxima para mejorar esos tiempos.
    Saludos a todos y de nuevo ENHORABUENAAA!!
    Mejores marcas:

    8k: 33'33" (Nocturna Huelva, septiembre 2014)
    16k:1h 15'32" (Marismas del Odiel,Huelva noviembre 2013)
    MM: 1h38'37" (Huelva, febrero 2015)
    M:4h:07'42''(Sevilla,Febrero 2015)

    Objetivos 2015

    8k: 32'
    16k:1h10'
    MM:1h30'
    M: Debutar en Sevilla disfrutando de esta nueva distancia

  6. #46
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Mensajes
    730
    Muchisisimo ánimo!
    Seguro que la siguiente te sale mucho mejor, además ya habrás tenido la experiencia de esta!
    Yo no tuve la oportunidad de salir...me bajé a Sevilla y una gastroenteritis me dejó fuera de juego.
    Mucho ánimo, a recuperar bien y a seguir entrenando

  7. #47
    Fecha de Ingreso
    Mar 2015
    Mensajes
    2
    Hola chicos,
    todos los atletas que acostumbráis a dar consejos, rutinas o dietas, os aconsejo que os registréis a CRONNECTION y publiqueis vuestros talentos con el running.
    Personas de toda España se pondrán en contacto con vosotros y os pagarán un valor por esta labor, que después podréis cambiar por euros.
    Os animo a que lo hagáis. A mi me funciona. Doy rutinas y asesoramiento y con las horas que gano enseñando las cambio por otras habilidades o bien por dinero.
    Que os parece?

  8. #48
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Barcelona - Sevilla
    Mensajes
    16
    Rafael, ¿qué tal fue tu primera experiencia maratoniana? Nos gusta poder saber las opiniones de los runners que se enfrentan a este desafío. Nosotros editamos una breve guía que recoge los principales aspectos psicólogicos que están relacionados con la prueba. Estaríamos encantados que nos pudieras enviar tu reflexión.

    Muchísimas gracias

  9. #49
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Barcelona - Sevilla
    Mensajes
    16
    Rafael, esperamos que hayas tenido una gran experiencia en Sevilla!

  10. #50
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Mensajes
    55
    Muchas gracias a todos por vuestros apoyos decir que ya una vez recuperado de la maraton ya estoy pensando en la siguiente he comenzado la rutina de entrenamientos e intentando cambiar varios aspectos en los entrenos y sobre todo en la alimentacion que pienso que me pudon afectar el dia de la carrera.
    Decir a psicodeporteonline que estaria encantado de colaborar con vosotros solo teneis que decirme donde poder enviar mi experiencia el dia de la maraton de Sevilla.
    Saludoos!!
    Mejores marcas:

    8k: 33'33" (Nocturna Huelva, septiembre 2014)
    16k:1h 15'32" (Marismas del Odiel,Huelva noviembre 2013)
    MM: 1h38'37" (Huelva, febrero 2015)
    M:4h:07'42''(Sevilla,Febrero 2015)

    Objetivos 2015

    8k: 32'
    16k:1h10'
    MM:1h30'
    M: Debutar en Sevilla disfrutando de esta nueva distancia

  11. #51
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Barcelona - Sevilla
    Mensajes
    16
    Rafael, ENHORABUENA por tu estreno en Sevilla. Estaríamos encantados en tener tu crónica de ese día tan importante para tí. Incluso si nos lo permites la podríamos colgar en nuestra web Psicólogos del Deporte Online

    Gracias!!

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