Atletismo
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Mi primera maraton

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    55

    Mi primera maraton

    Hola buenos días quería explicaros mi caso para ver que me aconsejáis...soy un corredor con varios años de experiencia el que siempre ha querido ir paso a paso.
    Comencé mi andadura por el running corriendo carreras populares de 5 km pase a carreras de 8-10 km como veía que avanzaba y podía ir a mas hice mis primeros 16 km y acabe muy contento y después me iba apuntando a todo lo que saliera hasta correr mi primera media maratón.
    Una vez llegado a este punto ya llevo 5 medias y he decidido dar el gran salto para realizar una maratón.
    En este año que entra debuto en la maratón de Sevilla y es aquí donde viene mi duda...estoy entrenando con entrenador veterano de mi localidad con el que estoy aprendiendo muchísimo, disfruto en cada entrenamiento,el caso es que yo le dije que era mi primera maratón y hicimos un plan para acabarla en 3:30 con el paso de los entrenos toda la gente que entrena conmigo e incluyo al entrenador me dice que estoy para bajarlo de 3:15 mis compañeros me dicen que lo intente pero mi entrenador me dice que es decisión mía y que ese día lo que tengo que hacer es disfrutar y entrar por la linea de meta sonriendo.
    Escuchando este sabio consejo creo que iré a 3:30 y así poder disfrutar de mi primer maratón(se que en una maratón no se puede disfrutar mucho porque son muchos km pero tampoco quiero entrar agonizando..)
    Espero vuestros consejos y opiniones gracias por atenderme y feliz año a todos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Sevilla
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    204
    Preguntaré a ti mismo porque decidiste correrla y si lo que buscas es una marca o simplemente ser uno de esos locos que corren esa carrera de 42 kilómetros y entran en meta sonriendo y llorando.

    Yo me preocuparía 0 por el tiempo, si te dicen que estas para 3:15 es que vas bastante bien de motor, aprovechate de ello y disfruta la, por todos los que por una u otra razón no podremos correrla este año.

    Un saluso y feliz año.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    71
    Hola,
    Mi primer maratón me lo tome con mucha calma y respeto. Disfrute de la carrera dentro de lo que se puede disfrutar porque los kms finales siempre sufres algo. Conseguí hacer 3:26. Mas que suficiente para el primero.

    En el segundo me confié y fui a por 3:15 pero me quede en 3:18 y tramos finales andando...

    En el tercero y el cuarto la cosa cambió y la experiencia me facilito bajar las marcas hasta estar ya por debajo de las 3 horas

    Asi que tranquilo que ya llegaran las marcas.

    Un saludo y feliz año.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    55
    Gracias a rotatorix y oscartage por vuestros consejos esta ganando mucha fuerza la opción de colocarme detrás del globito de 3:30 y a disfrutar.
    Saludoos!!!

  5. #5
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    Jan 2015
    Localización
    Alicante
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    13
    Yo también la correría sin preocuparme del reloj. La primera hay que tratar de disfrutarla y si corres más ya buscarás la marca

  6. #6
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    Jan 2013
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    734
    yo tb corro sevilla!!!
    debute el año pasado en coruña, y en principio mi idea era la que ahora mismo tu tienes en la cabeza, acabarla en 3:30...pero el paso de los entremos me hizo ver que estaba mejor de lo que creía y por mi cabeza comenzó a rondar la idea de correr para hacer 3:15..
    al final...que sea la primera no quiere decir que no debamos ser ambiciosos...y salí por detrás de la liebre de 3:15 y acabé en 3:14:21...
    asique si quieres mi consejo....busca ese 3:15!!
    un saludo
    y que poco nos queda!!!!

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    55
    Gracias a todos por vuestro consejos la verdad es que hay días que digo voy a 3:30 y otros que digo voy a lo que salga guiándome por las pulsaciones para no pegar el bajón, os seguiré contando que pasa por mi cabeza jijiji
    saludooos

  8. #8
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    Jan 2014
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    24
    Yo te recomiendo arrancar buscando el 3:30, y sí por el km 30 de la carrera te sientes bien, tratar de acelerar un poco el paso, así todo lo que sea abajo de 3:30 será bien recibido y no llegarás a la meta sufriendo por la "pared". Pero el primer maratón es para disfrutarlo sin importar el tiempo, los subsecuentes serán para mejorar tiempos. Éxito.

  9. #9
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    Jan 2014
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    Las Rozas, Madrid
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    421
    Muy buenas, otro que está en tu situación, también debutó en Sevilla y estoy con la misma duda, mis tiempos los verás en mi firma, y también estos últimos meses me estoy planteando atacar 3,15 o 3.10 (mi juventud y gen competitivo me dice que lo intente) yo realmente cuando más disfruto es sabiendo que lo estoy sufriendo y dando casi lo mejor de mi.... dicho esto, si me sale en 3'30 también seré enormemente feliz.
    Mejores marcas:

    5k: 17'44" (las Rozas, septiembre 2014)
    10k: 36'55" (San Silvestre Internacional, Diciembre 2015)
    MM: 1h24'05" (Getafe, enero 2015)
    Maraton: 3h07'31" (Sevilla, febrero 2015)


    Objetivos 2015

    5k: 17'
    10k:37' HECHO!
    MM:1h24'
    M: debutar en Sevilla HECHO 3h07'31"
    SEGUIR DISFRUTANDO A CADA KM QUE CORRA

    Instagram: @susuki1988

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    734
    Yo jamas he bajado de 40 ni de 1 h 30 en 10 km y en media respectivamente, hice 3:14:21 en coruña siendo peor circuito que sevilla!!

  11. #11
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    Jan 2014
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    Las Rozas, Madrid
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    Cita Originalmente escrito por dividiu Ver Mensaje
    Yo jamas he bajado de 40 ni de 1 h 30 en 10 km y en media respectivamente, hice 3:14:21 en coruña siendo peor circuito que sevilla!!
    A que marca vas a ir en Sevilla dividiu, en estas carreras el factor psicológico ha ser muy importante y mi mayor miedo es venirme abajo aunque tenga patas para seguir(todos mis compis van a ir a 3h30 o más)
    Mejores marcas:

    5k: 17'44" (las Rozas, septiembre 2014)
    10k: 36'55" (San Silvestre Internacional, Diciembre 2015)
    MM: 1h24'05" (Getafe, enero 2015)
    Maraton: 3h07'31" (Sevilla, febrero 2015)


    Objetivos 2015

    5k: 17'
    10k:37' HECHO!
    MM:1h24'
    M: debutar en Sevilla HECHO 3h07'31"
    SEGUIR DISFRUTANDO A CADA KM QUE CORRA

    Instagram: @susuki1988

  12. #12
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Me planteo u 3:10..me da un poco de miedo, ya que he hecho muchos menos,km que para coruña....igual reviento como una patata en el 35 jajaja

  13. #13
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    Jan 2014
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    Las Rozas, Madrid
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    421
    Jeje pues ya hablaremos entonces!
    Mejores marcas:

    5k: 17'44" (las Rozas, septiembre 2014)
    10k: 36'55" (San Silvestre Internacional, Diciembre 2015)
    MM: 1h24'05" (Getafe, enero 2015)
    Maraton: 3h07'31" (Sevilla, febrero 2015)


    Objetivos 2015

    5k: 17'
    10k:37' HECHO!
    MM:1h24'
    M: debutar en Sevilla HECHO 3h07'31"
    SEGUIR DISFRUTANDO A CADA KM QUE CORRA

    Instagram: @susuki1988

  14. #14
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    Jan 2013
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    Ok!!! A ver los entrenos de estas semanas!!! Pero vamos, qur soy muy cabezon!!, y saldre a 4:30 el km!! Y la carrera me pondra en mi sitio!!! Ya intercambiaremos impresiones de entrenos!!

  15. #15
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    Oct 2014
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    Olot
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    davidiu no has bajado de 40 porque no has querido... con las series que te marcaste el otro dia y el tiempo del maratón te sobra. Ya tienes ganado que has corrido uno y ya tienes algo de experiencia. Suerte!
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  16. #16
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    734
    UFFF eso de que me sobra no se yo...
    tendrá que esperar...porque tardaré en volver a correr un 10000 y una media!!!de todas formas mi cuerpo se adapta mejor a distancias largas..
    vamos a ver que tal se nos da en sevilla!!! Me voy a inmolar jajaja
    para los novatos (yo tb me considero novato) os dejo la crónica de mi primer maratón...para que veáis como se desarrollo!!)
    https://www.foroatletismo.com/foro/a...ru-2014-a.html

  17. #17
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    55
    Buenas a todoos y de nuevo gracias por vuestros consejos seguimos entrenando y cada dia me siento mas fuerte y mejor pero hay que seguir aun asi reo que ganan fuerzas el ir a ritmo de 3:30 y como habeis dicho si vamos bien apretar alfinal.
    Saludoooos y feliiiz añoo

  18. #18
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    55
    Buenas tardes a todos!!ya queda menos de un mes y cada vez hay mas nervios!!¿como llevais esos entrenos para la maraton de sevilla?
    1 saludooo

  19. #19
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    734
    bunas!! pues yo creo que voy bien, voy asimilando entrenos y vamos a comernos ese 3:10...y si vemos el muro, pues lo saltamos!!!
    tú como vas???

  20. #20
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    55
    Vamos tirando la semana que viene es la media maraton de huelva y la are como test, los entrenos los estoy haciendo a raja tabla pero ultimamente me noto muy cargado fui al fisio y recupere pero parece que ha vuelto la carga en las piernas me imagino que sera del trabajo acumulado,esperemo que vaya a mejor.
    1 saludoo

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