Atletismo
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Buscando continuidad

  1. #1
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    Buscando continuidad

    Voy a empezar a escribir mi diario, de esta forma intentaré tener más continuidad con mís salidas (ya sabeis trabajo, familia y sobre todo "vagancia".).

    Ya voy con 38 años y siempre habia jugado al futbol, pero desde que lo dejè, no hacia nada de deporte hasta que mi cuñado me propuso apuntarme a la San Sivestre. Desde entonces siempre la corro (5 años) y alguna que otra prueba de 10km.

    Ahora voy a intentar ser más "constante", ya que hasta que no me apunto a una carrera no comienzo a entrenar (tampoco nada serio, 2 ó 3 salidas por semana un mes y medio antes de la competición)

  2. #2
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    Esta ultima semana ya he logrado salir 5 días y tengo un planning a seguir que iré adaptando según mis sensaciones y mi avance.

    Mis salidas de esta mi primera semana:

    Miércoles: 6.4km media: 5:46min/km
    Jueves: 10km media: 6:30mim/km
    Viernes: 8.4km media: 6:15min/km
    Sábado: Descanso
    Domingo: 8km media: 5:59min/km
    Lunes: 6.2km media:5:30km
    Martes: Descanso

  3. #3
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    Mañana intentaré otra salida, siempre que me lo permita la familia (mi trabajo me hace estar algunos días fuera de casa, mañana regreso y necesito estar con mis 3 chicas)

    Pd: a ver como me arreglo, ya se que debo ser constante.

  4. #4
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    Hoy no he salido, pero ayer si que hice un entrenamiento:

    Miercoles: 12.4km media: 5:46min/km

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  5. #5
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    A pesar de todo, este viernes he conseguido realizar una salida corta.

    Viernes: 6.7km media: 5:22 min/km

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  6. #6
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    Mañana empiezo semana con el planning donde lo había dejado.
    Esta semana he estado de vacaciones y he estado esquiando (no he salido ninguna vez a correr, piernas bastante cargadas despues de unos años sin coger unos esquís).
    Mañana subo datos del entreno, espero poder terminar sin molestias.

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  7. #7
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    Entrenamiento realizado por la senda verde (como se agradecen más horas de luz).

    Martes: 10.3km media: 5:39 min/km

    Intentare salir mañana (va a ser complicado por el trabajo) ya que el viernes bajo a Madrid y vuelvo el Sábado (no quería tener que correr por Madrid).


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  8. #8
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    Tal como decia en mi primer post "me falla la continuidad" y tras un mes sin salir hoy me he puesto las zapatillas otra vez.

    Ha sido una salida corta, unos 6km en 40 minutos (he llevado el GPS pero tras un mes en la mesita, se ha quedado sin bateria a mitad de camino

    Aunque la salida fue corta y ritmo bajo, las sensaciones no han sido malas, si descarto las cuestas (tambien tengo que dejar de fumar...).

    A ver mañana si esta semana salgo otras 2 veces como minimo.


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  9. #9
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    Apr 2015
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    Hay que ser constantes... que no te gane la pereza eso siempre va a ser un obstaculo.

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