Atletismo
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Maratón de Barcelona 2015

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Barcelona - Sevilla
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    16

    Maratón de Barcelona 2015

    Hola a tod@s! ¿Con el cosquilleo metido en el cuerpo por lo que nos espera en 10 días? Aún recordamos cuando varios de nosotros estábamos a punto de debutar, la cabeza era un auténtico hervidero de preguntas que nos daban vueltas. De aquella experiencia personal y con la ayuda de algunos compañeros quisimos editar una breve guía que os podrá ayudar en los aspectos psicológicos que tiene que ver con la preparación de una prueba de estas características. Os lo podéis descargar gratuitamente en el siguiente enlace:
    http://www.psicologosdeldeporteonlin...r-maratón.pdf

    Nos encantaría poder ayudaros y saber vuestra opinión.

    Un abrazo compañeros

  2. #2
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    Jan 2015
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    El domingo debuto yo en esta Maratón.
    Un saludo.
    Mejores marcas:

    7,5K - 30:23 (Benijofar - 08/03/15)
    10K - 45:57 (SanSil Crevillentina 31/12/14)
    21K - 1:38:43 (MM Orihuela 08/02/15)
    42K - 3:59:27 (Marató Barcelona - 15/03/15)

  3. #3
    Fecha de Ingreso
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    Poco más de dos días faltan ya... La previsión del tiempo dan lluvias y temperatura de 11 grados de máxima, ventaja o desventaja? Que pensais?.

    Correis con cortavientos si la lluvia es algo intensa?
    MMP 5k 20:00 San juan Alicante Diciembre 2015

    MMP 10k 43:21 Salou Diciembre 2015

    MMP MM 1H 30M Granollers 2016

    MMP Maratón 3H 23M Sevilla 2016

  4. #4
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    Nov 2014
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    Enhorabuena a todos los que el domingo estaban en la línea de salida, independientemente del resultado es algo muy meritorio.

  5. #5
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    Jan 2015
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    3:59:27

    Para ser la primera estoy feliz.

    Qué tal la semana posterior?

    Yo no he hecho nada, quiza esta noche haga algo de bicicleta estática y gimnasia.
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  6. #6
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    Yo ésta semana descanso absoluto, la semana que viene ya empezaré con rodajes suaves y gimnasio.

    También debute en maratón el domingo, hice 3:31:11. Muy contento la verdad porque no sabía que iba a encontrarme apartir del km30, el temido muro? No sé si sería muro pero lo pasé mal el 32 y 33 por unos pinchazos que empezaron a darme en el estomago, como unos espasmos que me hacian casi doblarme. Tuve que aflojar esos 2 kms pero cuando se me pasó volví a mi ritmo y muy bien hasta el 40 que el Paralelo se me hizo el Anglirú por lo menos jaja, aunque pude mantener el ritmo más o menos a 5:07/km. Finalmente 1 minuto más de lo que quería hacer pero bueno es normal que llegara sin fuerzas para poder apretar al final.

    Ya estoy deseando preparar el siguiente jeje
    MMP 5k 20:00 San juan Alicante Diciembre 2015

    MMP 10k 43:21 Salou Diciembre 2015

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    MMP Maratón 3H 23M Sevilla 2016

  7. #7
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    Buah Raúl y cómo llevas el mono de salir a correr?

    Yo estoy que me subo por las paredes.

    Yo tampoco noté el muro del 30, pero si el del 40 en el Paralel jajaja (como pica la rampa). En verdad creo que no o noté porque hice muy flojos los primeros 21km. Hice la primera media en 2h12' y la segunda en 1h47'. Fui lentito al principio porque a pesar de haber hecho 1h38' en una media y un 7,5K en 30', no quería jugármela a petar y no acabar la carrera.

    Para la siguiente maratón que haga (que no se cuando será), atacaré las 3h30' como tu.

    Un saludo
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  8. #8
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    Pues el mono ya lo tengo, pero esperaré a la semana que viene. A lo mejor aprovecho y le quito las telarañas a la bici.
    Yo opté por seguir un plan de entrenamiento de 3h30' y si que es verdad que en un principio dudaba si podría aguantar toda la maratón a un ritmo de 5 el km pero en las últimas semanas de preparación me ví bastante fuerte y finalmente opte por llevarlo a cabo.
    También decidí ir toda la carrera al mismo ritmo porque me sentia así más seguro para conseguir mi objetivo. En media maratón si que empiezo a menor ritmo y a mitad voy apretando progresivamente.
    Ya estoy deseando que llegue Septiembre, haré la maratón de Zaragoza, y seguramente intentaré bajar el tiempo.
    MMP 5k 20:00 San juan Alicante Diciembre 2015

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  9. #9
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    Si la habías preparado a la perfección, hiciste bien en confiar en tus sensaciones, los resultados te dan la razón!

    Yo también seguí un planning para hacer 3:30, pero hice la primera mitad con un colega a ritmo bajo 6:10-6:30 aprox y cambié el objetivo a intentar bajar de 4h.

    Yo probablemente me guarde para el próximo año, o para Valencia 2016, que con 24 años que tengo no me recomiendan hacer carreras tan largas.

    Próximo objetivo: sub40 en el 10K

    Un abrazo y suerte en tus proximos retos!!!
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  10. #10
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    Pues si te recomiendan eso con 24 yo que tengo 32...jejeje. Mi idea es hacer dos maratones al año con diferencia de 6 meses.

    Suerte con el objetivo en 10k!
    MMP 5k 20:00 San juan Alicante Diciembre 2015

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