Atletismo
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cintilla iliotibial

  1. #1
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    Jan 2015
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    32

    cintilla iliotibial

    hola, hace 3 meses que llevo de lesion con la maldita cintilla. el tema es que llevo entrenando 3 semanas sin dolores ni molestias.¿ esto quiere decir que he superado la lesion?.

  2. #2
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    Jan 2014
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    23
    Si tienes los mismos tiempos que tenías antes, posiblemente es que si. Ves progresando poco a poco y aumentando las cargas y no te preocupes. Sigue haciendo los ejercicios de estiramiento de la fascia y fortaleciendo el glúteo..

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  3. #3
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    hola, por curiosidad, cómo te has recuperado?

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    23
    Fui a un fisio bueno, tres sesiones, mas fortalecimiento de glúteo medio y estiramiento de la fascia lata. Dos meses de mucha paciencia y constancia.
    Este domingo tengo la prueba de fuego para ver si lo he superado, maratón de la Calderona (Valencia) , 45k 2600+.

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