Atletismo
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Correr maraton con 18 años

  1. #1
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    Correr maraton con 18 años

    Hola, soy un chico al que le gusta el atletismo, y cegado por la ilusion voy y me inscribo en la maraton trinidad alfonso de valencia, que se disputara este noviembre.
    Ahora pensando mas en frio me gustaria que me aconsejarais sobre si lo veis bien o me vaya buscando a alguien para regalarle el dorsal.
    Tambien tengo la duda de si siguiendo el plan de sub 4:30 la acabare bien la maraton.
    Tengo que decir que cuando me inscribi no sabia muy bien en cuanto podria acabarla y puse 5 horas por poner algo y me estoy dando cuenta de que podria acabarla en mucho menos, me podran cambiar de cajon de salida?
    Proximo reto, maraton trinidad alfonso 2015, valencia.

  2. #2
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    Cuánto tiempo llevas corriendo de forma habitual? km semanales? has hecho alguna media maratón?

  3. #3
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    Desde siempre he salido a correr 3 veces a la semana.
    Lo de km semanales es relativo, a veces hago mas, a veces menos.
    No, medias nunca he echo, he echo 10ks.
    Me imagino que estareis pensando que es muy descabellado.
    Proximo reto, maraton trinidad alfonso 2015, valencia.

  4. #4
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    Si llevas años corriendo y teniendo 8 meses para prepararlo no lo veo descabellado.
    Si te hace ilusión y estás motivado adelante. Ahora ten presente que preparar un maratón en condiciones supone muuucha tralla, no tiene nada que ver cun un 10 mil.
    Has hecho tiradas largas de más de 17-18 km?

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por nemesis Ver Mensaje
    Si llevas años corriendo y teniendo 8 meses para prepararlo no lo veo descabellado.
    Si te hace ilusión y estás motivado adelante. Ahora ten presente que preparar un maratón en condiciones supone muuucha tralla, no tiene nada que ver cun un 10 mil.
    Has hecho tiradas largas de más de 17-18 km?
    No, no las he echo, habia pensado en seguir el plan de sub 4:30 de la web del maraton, pero viendo los km y los ritmos hasta diria que puedo con mas y habia pensado saltar al plan de 4 horas, tu que me aconsejas?
    Proximo reto, maraton trinidad alfonso 2015, valencia.

  6. #6
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    Puede ser algo precipitado, pero comprendo ese ansía por debutar en maratón (Yo tenía esa obsesión desde que empecé a correr con 21 años). Si que te recomendaría que te fueras curtiendo haciendo varias medias, y también aumentando el volumen semanal de kms.

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Puede ser algo precipitado, pero comprendo ese ansía por debutar en maratón (Yo tenía esa obsesión desde que empecé a correr con 21 años). Si que te recomendaría que te fueras curtiendo haciendo varias medias, y también aumentando el volumen semanal de kms.
    Lo he pensado, lo de participar en alguna media antes para ver que tal voy, pero la unica media a la que tendria acceso seria un mes justo antes.
    Hago la inscripcion o mejor voy directamente a por el toro?
    Proximo reto, maraton trinidad alfonso 2015, valencia.

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por zak.18 Ver Mensaje
    Lo he pensado, lo de participar en alguna media antes para ver que tal voy, pero la unica media a la que tendria acceso seria un mes justo antes.
    Hago la inscripcion o mejor voy directamente a por el toro?
    Inascríbete en esa media anterior,y si tienes ocasión, en alguna otra antes,con una me parece insuficiente. ¿Eres de Valencia? En Navajas,que no está muy lejos, suelen hacer una a primeros de agosto que te podrá venir bien

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Inascríbete en esa media anterior,y si tienes ocasión, en alguna otra antes,con una me parece insuficiente. ¿Eres de Valencia? En Navajas,que no está muy lejos, suelen hacer una a primeros de agosto que te podrá venir bien
    El problema es ese que no tengo opcion de movilidad, sin coche, sin moto y con trabajo, la peor de las combinaciones jajjaja, si, me inscribire tambien en la media un mes antes, porque he visto en el plan de entreno que ese domingo es una tirada larga de 22 km.
    Haber como me sale
    Proximo reto, maraton trinidad alfonso 2015, valencia.

  10. #10
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  11. #11
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    Tampoco hace falta que sea competición para que te prepares en las medias. Las puedes hacer en el mismo sitio donde vives. Lo de competir y apuntarte te puede venir bien para las sensaciones, para correr con más gente...

    Una de las cosas que tiene la maratón es estar preparado para rodar y para enfrentarte al cansancio, no solo al físico también al mental. Y rodar solo o en compañía pero sin competir, con tus ritmos, con lo que tú tienes establecido también ayuda.

    Tienes todo el tiempo del mundo para prepararte, y no hablo d estos ocho meses (que yo tbn me he apuntado), hablo de tu edad y de que si no es este año, será el próximo... Pero como ya te han dicho no son 10k: hazte rodajes de 15, de 18, de 21, de 25, de 30... y prúebate. Y si cerca de donde vives puedes hacer alguna media, pues te apuntas. Y si no, tampoco pasa nada. La idea es seguir el plan de entrenamiento haga frío, llueva, nieve o no tengas coche, moto.



    Un saludo.

  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por Uve Ver Mensaje
    Tampoco hace falta que sea competición para que te prepares en las medias. Las puedes hacer en el mismo sitio donde vives. Lo de competir y apuntarte te puede venir bien para las sensaciones, para correr con más gente...

    Una de las cosas que tiene la maratón es estar preparado para rodar y para enfrentarte al cansancio, no solo al físico también al mental. Y rodar solo o en compañía pero sin competir, con tus ritmos, con lo que tú tienes establecido también ayuda.

    Tienes todo el tiempo del mundo para prepararte, y no hablo d estos ocho meses (que yo tbn me he apuntado), hablo de tu edad y de que si no es este año, será el próximo... Pero como ya te han dicho no son 10k: hazte rodajes de 15, de 18, de 21, de 25, de 30... y prúebate. Y si cerca de donde vives puedes hacer alguna media, pues te apuntas. Y si no, tampoco pasa nada. La idea es seguir el plan de entrenamiento haga frío, llueva, nieve o no tengas coche, moto.



    Un saludo.
    Muchas gracias por tu respuesta, me has respondido varias dudas que tenia.
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  13. #13
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    Mas opiniones...
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  14. #14
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    A mi personalmente antes de saltar a un Maratón estoy en la etapa de disfrute de las medias e intentando mejorar, el dia que vea q cada vez me cuesta mas mejorar la marca personal pues si que daré el salto. Yo soy partidaria de ir pasando y "quemando" etapas en esto de las carreras. A mi no me atrae mucho empezar a correr y a los 10 meses hacer una maratón(que sigue siendo una proeza claro esta), mi opinión personal es la de, como te he dicho, ir disfrutando de las distintas distancias y exigirse un pco más en cada carrera hasta llegar a la distancia reina...esa en la que miras hacia atras y ves todos tus progresos desde esas primeras carreras de 5-6km pasando por los 10k, recordando como saltaste a las medias y lo que costo para al final acabar en la linea de salida de un maratón. Pero esta claro que todo esto es opinión personal y si TU te ves con fuerza(tiempo tienes de sobra para prepararla) pues adelante y disfruta! y ya nos contarás como fue la experiencia
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    A mi personalmente antes de saltar a un Maratón estoy en la etapa de disfrute de las medias e intentando mejorar, el dia que vea q cada vez me cuesta mas mejorar la marca personal pues si que daré el salto. Yo soy partidaria de ir pasando y "quemando" etapas en esto de las carreras. A mi no me atrae mucho empezar a correr y a los 10 meses hacer una maratón(que sigue siendo una proeza claro esta), mi opinión personal es la de, como te he dicho, ir disfrutando de las distintas distancias y exigirse un pco más en cada carrera hasta llegar a la distancia reina...esa en la que miras hacia atras y ves todos tus progresos desde esas primeras carreras de 5-6km pasando por los 10k, recordando como saltaste a las medias y lo que costo para al final acabar en la linea de salida de un maratón. Pero esta claro que todo esto es opinión personal y si TU te ves con fuerza(tiempo tienes de sobra para prepararla) pues adelante y disfruta! y ya nos contarás como fue la experiencia
    Muchisimas gracias por tu opinion, yo tengo una cosa clara, si en plena preparacion o en plena carrera me empieza a doler algo, abandonare.
    Proximo reto, maraton trinidad alfonso 2015, valencia.

  16. #16
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    Yo creo que no es la mejor edad para hacer un maratón, estás en una edad que se te pueden dar mejor carreras más cortas (3.000, 5K o 10K). Yo tengo unos años más que tu y he realizado 2 MM y los resultados son peores que en distancias más cortas. Y como tu en un futuro quiero hacer un maratón pero creo que cada momento es para una cosa y ahora mismo deberías centrarte en otras distancias.

    Pero bueno si tu reto es hacer el maratón y estás motivado ya has dado un buen paso. Ganas de hacerlo ya las tienes. Ahora te faltan ganas de entrenarlo, que no es nada sencillo. Te podrán aconsejar mejor otros que se hayan enfrentado a esta distancia, pero creo que deberías empezar a subir el volumen semanal de kms y hacer tiradas más largas. Creo que sería conveniente que a falta de unos 3-4 meses fueras capaz de correr una MM o por lo menos llegar entrenando a esa distancia. A partir de ahí buscar un plan, que te aconsejen en el foro o mejor, buscar un entrenador. Al ser la primera tu objetivo debería ser acabarla y disfrutar de ella, del entrenamiento y de la carrera.

  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por PeBe Ver Mensaje
    Yo creo que no es la mejor edad para hacer un maratón, estás en una edad que se te pueden dar mejor carreras más cortas (3.000, 5K o 10K). Yo tengo unos años más que tu y he realizado 2 MM y los resultados son peores que en distancias más cortas. Y como tu en un futuro quiero hacer un maratón pero creo que cada momento es para una cosa y ahora mismo deberías centrarte en otras distancias.

    Pero bueno si tu reto es hacer el maratón y estás motivado ya has dado un buen paso. Ganas de hacerlo ya las tienes. Ahora te faltan ganas de entrenarlo, que no es nada sencillo. Te podrán aconsejar mejor otros que se hayan enfrentado a esta distancia, pero creo que deberías empezar a subir el volumen semanal de kms y hacer tiradas más largas. Creo que sería conveniente que a falta de unos 3-4 meses fueras capaz de correr una MM o por lo menos llegar entrenando a esa distancia. A partir de ahí buscar un plan, que te aconsejen en el foro o mejor, buscar un entrenador. Al ser la primera tu objetivo debería ser acabarla y disfrutar de ella, del entrenamiento y de la carrera.
    Si, si ganas no me faltan, habia pensado en seguir el planing de entrenamiento de sub 4:30 de la web del maraton, tu que piensas?, y ya en la carrera seguir a la liebre de 4 horas, no se si voy bien encaminado.
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  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por zak.18 Ver Mensaje
    Si, si ganas no me faltan, habia pensado en seguir el planing de entrenamiento de sub 4:30 de la web del maraton, tu que piensas?, y ya en la carrera seguir a la liebre de 4 horas, no se si voy bien encaminado.
    Cuáles son tus marcas en 10K u otras pruebas? Y cómo suele ser una semana tuya, kms, ritmos, etc?

  19. #19
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    Marcas, 45 minutos en la ultima 10k, antes de lesionarme corria unos 30, 35 km semanales repartidos en 3 dias.
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  20. #20
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    Cita Originalmente escrito por zak.18 Ver Mensaje
    Muchisimas gracias por tu opinion, yo tengo una cosa clara, si en plena preparacion o en plena carrera me empieza a doler algo, abandonare.
    Si piensas eso ni te lo plantees, ya puedes descartar correr

    Ahora en serio, si quieres correr, corre, ya eres mayor de edad y puedes hacer lo que quieras, si total ya estas inscrito... Por otro lado pinta mal que ya tengas problemas de lesiones antes de empezar a tomartelo en serio, quizas eso sea indicativo de algo, en cualquier caso como tienes tiempo, despacito ojo con el volumen.

    Sobre la preocupación que tienes del ritmo, que si las 4 horas que si liebres... estas lejos lejos lejisimos de pensar en eso. Yo tengo en 3 semanas mi debut en maratón y aun estoy dandole vueltas al tema imaginate tu que ni tienes experiencia en MM ni tienes referencias. Tu recuperate, hazte una base de fondo, de fuerza ... y ya llegará el momento de hacer un plan y luego de ver como estas (el plan especifico hasta agosto no lo empiezas)

    Suerte
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

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