Atletismo
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Mi primera Maratón (Barcelona 2015)

  1. #1
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    Mi primera Maratón (Barcelona 2015)

    Si,ya sé que se han publicado unas cuantas pero me apetecía publicar la mía.
    Cada crónica es un mundo,es la experiencia vivida por cada uno de nosotros,unos sub 3h,otros cercanos a las 4 h y otros,como es mi caso,debutantes.
    Lo primero de todo es poneros en antecedentes.
    La primera vez que me puse unas zapas de running fué el 3 de diciembre de 2014,nunca había participado en ninguna prueba de atletismo y la última vez que salí a correr se hacía con zapatillas de tenis y lo llamaban precisamente eso,salir a correr.
    Tampoco empezaba de cero ya que llevaba 3 años practicando ciclismo de manera bastante activa(unos 12.000km al año)haciendo muchas pruebas de 200 km y carreras de BTT.
    Cuando empecé lo hice con la idea de preparar la media maratón de mi pueblo que se disputa el próximo domingo dia 29,empecé la primera semana corriendo 3 dias una distancia de 6km,durante el resto del mes de diciembre todos mis entrenos fueron de en torno a 10 km a un ritmo de unos 6'.
    En enero ya me decidí a subir la distancia y el ritmo , y en febrero ya llevé un buén entreno planificado tanto en calidad como en volumen.
    Elijo Barcelona para ir con la familia ya que hace tiempo que teníamos la idea de pasar un fin de semana en esta maravillosa ciudad.

    DIA DE LA MARATON
    Llego a la salida en torno a las 7:30,doy un paseo y me fijo en los rituales de los demás participantes ya que no tenía ni idea ni de lo que era el guardarropas,me decido a entrar en mi cajón a las 8:10 y caliento un rato al ritmo de la música.
    Empieza la cuenta atrás,salen los élites,y nuestro cajón empieza a avanzar,cuando me doy cuenta ya estoy bajo el arco y empiezo a correr.
    Voy bién,cómodo,durante estos tres meses siempre había corrido con alguna molestia,esta semana había descansado y estaba perfecto.
    Parcial 0-5 en 23:59,mas rápido de mi ritmo previsto pero muy cómodo.
    Parcial 5-10 y 10-15 en 24:39 y 24:42,sigo muy cómodo pero me he tenido que parar a mear 2 veces,imagino que por sobre hidratación ya que no hacía calor y había bebido bastante.
    Parciales 15-20 y 20-25 en 25:32 y 25:14 pasando la media en 1H44.Aquí tuve un contratiempo que me hizo dudar,un corredor se cruzó al pasar por la media y debido al giro que tuve que hacer para esquivarlo empecé a tener dolor en la parte trasera de una rodilla,decido bajar un poco el ritmo y a los 2 km se pasa el dolor.
    Parcial 25-30 en 25:43 ,este creo que fué el mas complicado y el que mas largo se me hizo,de todas formas me encontraba cómodo.
    Parcial 30-35 25:49 ,el mas lento pero lo he bautizado como "El de la sonrisa"ya que al pasar por el 35 no me pude contener y empecé a sonreir,sabía que lo conseguía.
    Parcial 35-40 subo un poco el ritmo y lo termino en 24:59, de ahí a meta ni me miro el reloj,sólo disfruto.
    Tiempo final 3h31:36 mi reloj marcaba que había bajado de las 3h30 pero no había caído en que había parado¡¡¡4 veces a mear!!
    Muy contento por haber acabado mi primera maratón,me ha enganchado y ya estoy pensando en la próxima.
    No me quiero despedir sin agradecer a los amigos del hilo https://www.foroatletismo.com/foro/d...na-2015-a.html que me han animado y aconsejado,especialmente el día que tuve que regresar a casa andando por unas fuertes molestias en una pierna y tenía decidido abandonar mi sueño.

  2. #2
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    Alberto para un debut es un marcón. En la siguiente seguro que lo mejoras por mucho. Enhorabuena.

  3. #3
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    Me añado a las palabras de Inabal, creo que no se puede pedir más, primera maratón y ese tiempazo. Tu prometes!!
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  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Alberto para un debut es un marcón. En la siguiente seguro que lo mejoras por mucho. Enhorabuena.
    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Me añado a las palabras de Inabal, creo que no se puede pedir más, primera maratón y ese tiempazo. Tu prometes!!
    Muchas gracias,me ha enganchado tanto que hasta estoy pensando en vender mi material de ciclismo para financiarme alguna maraton.El margen de mejora es grande....,,
    Maratón: 3h26'36" (Barcelona 2016)
    Media Maratón: 1h29´40¨ (Sabiñánigo 2015)
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  5. #5
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    ¡Enhorabuena por la carrera! Con tu historial, no cabe duda de que tienes un gran margen de mejora en el running. Pero... ¡A quién se se ocurre parar el crono al parar a mear en la carrera!¡Que no es un entrenamiento! Yo iba haciendo de liebre de un amigo y paré a mear mientras mi amigo siguió en carrera, luego ya lo volvería a pillar. Pero antes me dijo: "¡No pares el crono!"
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  6. #6
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    Ja,ja.Se para sólo si no detecta movimiento,no me acordaba.
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  7. #7
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    Enhorabuena por ese debut!!! Solo una duda, has explicado que estabas en forma dado que haces mucho ciclismo (12m km al año) pero... En 3 meses, corriendo algo en diciembre, corriendo algo mejor en enero y con un buen mes de entreno en febrero, has podido completar un maratón de 42km?? Para quitarse el sombrero, por muy fuerte que estuvieras de hacer ciclismo no quiere decir que en 3 meses puedas preparar un maratón y hacer ese tiempazo para un debutante.

    Puedes decirme cuántos kms hiciste en esos meses previos a la maratón? Te lo preparaste con algún planning encontrado en algún sitio? Me interesa mucho, mi novia hará la primera media ahora en abril y quiere hacer el maratón en diciembre, todo los datos que recojamos son buenos jejejeje

    Un saludo y enhorabuena de nuevo!

  8. #8
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    En enero y febrero hice una media de 75 km semanales.
    Dos días rodaje suave en torno a 1 h30 ,un día series y los sábados tirada larga de entre 2 h y 2h30.
    Lo difícil no fué la maratón,fué completar los entrenamientos sabiendo que tenía muchas posibilidades de lesionarme ya que no estaba acostumbrado a correr
    En esta web puedes ver muchos planes.
    Maratón: 3h26'36" (Barcelona 2016)
    Media Maratón: 1h29´40¨ (Sabiñánigo 2015)
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