Atletismo
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Pido consejos para mi primera Media Maraton (Madrid 26 de Abril)

  1. #21
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    Fantástico tiempo Ana. Mi debut en MM fue igual. Al año que viene espero poder correr la MM Rock and Roll y además en plan disfrute sin pensar en marcas.
    5K: 23'40" 31/12/15 S. Silvestre Zaragozana'15
    10K: 49'19" 29/01/17 10K Roscón Zaragoza
    MM: 1h53'07" 26/10/15 Media Maratón Valdejalón- La Almunia (Z)
    Maratón: 4h36' 25/09/16 Maratón de Zaragoza

    Nuevo Objetivo: Disfrutar Corriendo y lesionarme lo mínimo!!!!

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por Resomo Ver Mensaje
    Fantástico tiempo Ana. Mi debut en MM fue igual. Al año que viene espero poder correr la MM Rock and Roll y además en plan disfrute sin pensar en marcas.
    Gracias gracias!

  3. #23
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    Gracias treladan !!!! esas cosas emocionan !!

  4. #24
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    1.037
    Consejo muy obvio que me tenía que haber aplicado yo....

    No hacer trail cañero ni nada que te pueda hacerte lesionar tontamente.

    Me he pegado casi tres meses preparando la Media Maratón de Zaragoza que se corrió ayer y por hacer el imbécil en una bajada trailera muy complicada, pisé mal una piedra y me torcí el tobillo con resultado de tendinitis y perderme la carrera.

    Si al menos me hubiera lesionado en una carrera, pero fue una bajada que decidí hacer por la adrenalina que te da.... Llevaba dos meses sin hacer trail porque ya tuve una torcedura parecida y ahora llevo quince días sin correr.
    5K: 23'40" 31/12/15 S. Silvestre Zaragozana'15
    10K: 49'19" 29/01/17 10K Roscón Zaragoza
    MM: 1h53'07" 26/10/15 Media Maratón Valdejalón- La Almunia (Z)
    Maratón: 4h36' 25/09/16 Maratón de Zaragoza

    Nuevo Objetivo: Disfrutar Corriendo y lesionarme lo mínimo!!!!

  5. #25
    Fecha de Ingreso
    May 2015
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    3
    Bueno, este es mi primer mensaje y tras leer este hilo comentaros que mañana debuto en la MM de Almansa, jamás he corrido esa distancia aunque he hecho carreras populares de hasta 11 kms. Mi máxima distancia en entreno es 17 kms.
    Me he leído el hilo de arriba a abajo y voy a seguir a pies juntillas vuestros consejos.
    He cenado pasta, mañana a disfrutar del ambiente y a salir suave. Mi objetivo es acabarla y si lo consigo firmaba ya las 2 horas.
    No haré experimentos, mi material es de calidad y no estreno nada mañana y respecto a la comida quiero hacerla a las 13:00 horas y algo suave. La recompensa la tendré a la noche.
    No olvidaré hidratarme cada 5 kilómetros, e iré guardando fuerzas para la segunda vuelta. Si me veo fuerte apretaré, me encantaría poder entrar en meta ya que seria mi victoria particular.
    Tengo 41 años y empecé a correr hace 2. Esto es adictivo pero mi salud ha mejorado tanto que ya no puedo dejarlo (ni quiero).
    Lo dicho, os iré contando.

  6. #26
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    Cita Originalmente escrito por Snatch Ver Mensaje
    Bueno, este es mi primer mensaje y tras leer este hilo comentaros que mañana debuto en la MM de Almansa, jamás he corrido esa distancia aunque he hecho carreras populares de hasta 11 kms. Mi máxima distancia en entreno es 17 kms.
    Me he leído el hilo de arriba a abajo y voy a seguir a pies juntillas vuestros consejos.
    He cenado pasta, mañana a disfrutar del ambiente y a salir suave. Mi objetivo es acabarla y si lo consigo firmaba ya las 2 horas.
    No haré experimentos, mi material es de calidad y no estreno nada mañana y respecto a la comida quiero hacerla a las 13:00 horas y algo suave. La recompensa la tendré a la noche.
    No olvidaré hidratarme cada 5 kilómetros, e iré guardando fuerzas para la segunda vuelta. Si me veo fuerte apretaré, me encantaría poder entrar en meta ya que seria mi victoria particular.
    Tengo 41 años y empecé a correr hace 2. Esto es adictivo pero mi salud ha mejorado tanto que ya no puedo dejarlo (ni quiero).
    Lo dicho, os iré contando.
    Estoy seguro de que entrarás en meta, si tu tirada larga fueron de 17km lo tienes hecho lo de llegar sano y salvo al final disfrutalo! que las siguientes ya serán para ir a batir tu marca personal
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #27
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Estoy seguro de que entrarás en meta, si tu tirada larga fueron de 17km lo tienes hecho lo de llegar sano y salvo al final disfrutalo! que las siguientes ya serán para ir a batir tu marca personal
    Muchas gracias por el apoyo, ojalá pueda postear mañana diciendo que conseguí cumplir mis objetivos.

  8. #28
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    Claro que si! Animo y disfruta! Yo solo he hecho 1 MM y ya estoy planeando la siguiente después del ambientazo de la carrera.

  9. #29
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    Cita Originalmente escrito por Snatch Ver Mensaje
    Bueno, este es mi primer mensaje y tras leer este hilo comentaros que mañana debuto en la MM de Almansa, jamás he corrido esa distancia aunque he hecho carreras populares de hasta 11 kms. Mi máxima distancia en entreno es 17 kms.
    Me he leído el hilo de arriba a abajo y voy a seguir a pies juntillas vuestros consejos.
    He cenado pasta, mañana a disfrutar del ambiente y a salir suave. Mi objetivo es acabarla y si lo consigo firmaba ya las 2 horas.
    No haré experimentos, mi material es de calidad y no estreno nada mañana y respecto a la comida quiero hacerla a las 13:00 horas y algo suave. La recompensa la tendré a la noche.
    No olvidaré hidratarme cada 5 kilómetros, e iré guardando fuerzas para la segunda vuelta. Si me veo fuerte apretaré, me encantaría poder entrar en meta ya que seria mi victoria particular.
    Tengo 41 años y empecé a correr hace 2. Esto es adictivo pero mi salud ha mejorado tanto que ya no puedo dejarlo (ni quiero).
    Lo dicho, os iré contando.
    Me autocitobjetivo cumplido. MM Almansa acabada, no con buen registro (2:06) pero acabada.
    Bastante calor, recorrido exigente y muchos abandonos. La acabé sano y salvo pero cansado.
    La siguiente, a bajar de dos horas.
    Gracias de corazón por los consejos.

  10. #30
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    Cita Originalmente escrito por Snatch Ver Mensaje
    La acabé sano y salvo pero cansado.
    No te fastidia si quieres la acabas fresc0 y todo Enhorabuena y de mala marca nada que ya quisieran muchos hacer 2h6min, además es la primera ahora a intentar batir tu marca personal en la siguiente
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #31
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    Enhorabuena, acabar es todo un logro y más si hace calor. Ya te pondrás objetivos de tiempo para la próxima. Mi primera MM, también con mucho calor y humedad, la acabé con una marca similar. No ha podido haber de momento segunda MM por lesión, pero entrenando he bajado un par de veces de las dos horas.

    Disfruta del logro y luego a por nuevos objetivos.
    5K: 23'40" 31/12/15 S. Silvestre Zaragozana'15
    10K: 49'19" 29/01/17 10K Roscón Zaragoza
    MM: 1h53'07" 26/10/15 Media Maratón Valdejalón- La Almunia (Z)
    Maratón: 4h36' 25/09/16 Maratón de Zaragoza

    Nuevo Objetivo: Disfrutar Corriendo y lesionarme lo mínimo!!!!

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