Atletismo
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Consulta sobre mejora

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    9

    Consulta sobre mejora

    Estimados foristas quiero realizarles una consulta, llevo entrenando 2 años, al principio mis ritmos en 10K eran de 6/6.10, en la actualidad son de 4.05/4.10 hace ya unos meses, lo que me lleva a suponer que estoy estancado; la pregunta es: en base a vuestros conocimientos/experiencia cuanto tiempo lleva "hacer" un atleta de fondo, dos años es poco tiempo o ya es un tiempo prudencial en donde no deberia haber mas mejora? Gracias!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Mensajes
    1.097

    Consulta sobre mejora

    Creo haber leído entre 6-8 años...

    A ver si alguien puede aportar más.

    Saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Localización
    Málaga - Algeciras
    Edad
    38
    Mensajes
    451
    Llega un momento en que con el mismo entrenamiento no mejoras más, pero eso no quiere decir que no puedas mejorar aún tus tiempos. Para ello hay que cambiar los entrenos, tal vez aumentar volumen de km semanales, mejorar la fuerza, mejorar la técnica de carrera, bajar algún kg más, etc.

    Cada cuerpo es un mundo y reacciona mejor o peor a ciertos estímulos, la cosa es que un entrenador te diga que hacer, o bien vayas probando tu mismo lo que te funciona.

    Lo que está claro es que, excepto genéticas excepcionales, la gente cuanto mejores tiempos hace más entrena y más se cuida.
    Ultimas carreras y mejores marcas

    Carrera El Corte Inglés de Málaga 10km (18/10/15): 39:57
    Media Maratón de Alhaurín de la Torre (15/01/17):1:26:40
    Maratón de Sevilla (19/02/17): 2:58:47
    Media Maratón de Málaga (26/03/17): 1:24:42

    Perfil de Strava: https://www.strava.com/athletes/6424067

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    9
    Yo llegue a escuchar hasta 12 años, pero me parecio mucho tiempo

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