Atletismo
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¿Cuánto rendimiento se pierde por el calor?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Mensajes
    62

    ¿Cuánto rendimiento se pierde por el calor?

    Con la llegada de los calores noto que rindo menos, las pulsaciones suben a igual velocidad o lo que es lo mismo, hago peores tiempos con el mismo esfuerzo.
    ¿Hay algún estudio que muestre la relación entre la temperatura y el rendimiento?
    ¿Hay que modificar el tipo de entrenamiento en verano? (A parte de las horas a las que salir)
    Noviembre 2014: Tumbado en el sofá.
    Abril 2015: MM Madrid en 1:57
    Abril 2016: Maratón Madrid en 4:25
    Abril 2017: MM Madrid en 1:54

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2007
    Mensajes
    373
    Úlima edición por nemesis fecha: 19-05-2015 a las 16:33

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Mensajes
    62
    Gracias, eso es justo lo que quería saber.

    Rescato el dato de uno de tus enlaces por si le interesa a alguien.

    Si la temperatura ideal son 18 grados, a 30 grados son 2 minutos más en una 10K
    Noviembre 2014: Tumbado en el sofá.
    Abril 2015: MM Madrid en 1:57
    Abril 2016: Maratón Madrid en 4:25
    Abril 2017: MM Madrid en 1:54

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2015
    Localización
    Felanitx
    Mensajes
    60
    Aquí en Mallorca los entrenos desde abril hasta septiembre son muy difíciles de superar y claro está que junio-agosto y con la humedad es la muerte...

    Yo lo he notado este año y tengo ganas de que se acabe el calor!

    Saludos
    Marcas desde el 23-07-15

    1Km--> 03' 17"

    1Milla--> 5' 23" (Milla Portocolom 15)

    5Km--> 18' 55" (primer 5k del 10k del 18-10-15)

    10Km--> 38:20 (Palma Marathón 18-10-15)

    FINALIZADO: Plan entrenamiento < 40' en el 10K del 18-10-15 en Palma:

    OBJETIVOS: Seguir mejorando


    Diario de entrenamiento:

    Diario de un atleta Mallorquín

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