Atletismo
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Objetivo Sevilla 2016

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Da miedo ver los entrenos que estais haciendo

  2. #42
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Da miedo ver los entrenos que estais haciendo
    ,... dijo la sartén al cazo.

    Buena esa tirada de 32 km.

    Que disfrutes en la barbacoa.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #43
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    Como os ha ido en esas medias?

    Yo hice ayer mi tirada de 33 km, los primeros 22 a ritmo extensivo (67%), los 10 siguientes a RM (4:25) y el ultimo de enfriamiento. Buenas sensaciones aunque en algunos tramos de subida con viento sufrí para mantener el RM, pero en Sevilla me costará mucho menos llevar ese ritmo pues el perfil es mucho más suave que en el que hago las tiradas.

    Cierro el mes con tiradas de 33, 32, 29, 28 km y una media.

    Ya sólo me queda una de 26 km el próximo finde y luego durante el taper no pasaré de 20 ningún día.
    Ultimas carreras y mejores marcas

    Carrera El Corte Inglés de Málaga 10km (18/10/15): 39:57
    Media Maratón de Alhaurín de la Torre (15/01/17):1:26:40
    Maratón de Sevilla (19/02/17): 2:58:47
    Media Maratón de Málaga (26/03/17): 1:24:42

    Perfil de Strava: https://www.strava.com/athletes/6424067

  4. #44
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    24.070
    No ha ido mal la cosa, en torno a 1h25'30'' (4'03-04/km),... a la espera del tiempo oficial.

    Pulsaciones controladas y buenas sensaciones. Pocas molestias después,... a ver mañana.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #45
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    730
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No ha ido mal la cosa, en torno a 1h25'30'' (4'03-04/km),... a la espera del tiempo oficial.

    Pulsaciones controladas y buenas sensaciones. Pocas molestias después,... a ver mañana.
    Vamos por esta última semana de carga!!!!

  6. #46
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    San Martin de la vega ,Madrid
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    859
    Media de Getafe completada, pese a las molestias del tibial tiempo objetivo conseguido 1:21:10 terminando muy entero, vamos a ver si recupero el tibial esta semana, que será la última de carga
    Prendido a la Magia de los caminos .
    Objetivos

    San sebastian 2016 ?
    Barcelona 2017 ?
    Mapoma 2017 - 23 de Abril
    Volver al Trail

    MMP
    Maraton de Sevilla 2016 2:55:58
    Media de Getafe 2016 1:21:10
    San silvestre Inter 2015 00:36:06

  7. #47
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
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    35
    1:30:15
    Desde el 17 con el maldito flato, pero en general buenas sensaciones y muy bien de piernas. Si no hubiera sido por esa anécdota, hubiera conseguido sin mucho problema mi objetivo de bajar de 1:29:00.

    Mañana seguiré con los entrenamientos, el domingo haré 26 o 27 km.

    Necesito urgentemente recomendación en cuanto a tipo y marcas de geles. Tanto absorción rápida como lenta.
    san silvestre cordoba 10 km (31/12/16) 39:24

    Ruta carlos III Ecija 25.850 (8/01/17) 01:51:30

    media maraton sevilla (29/01/2017) 01:27:58

    maraton sevilla (19/02/17) 03:29:36

  8. #48
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    Málaga - Algeciras
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    Vaya tiempazos se leen por aquí!!! Enhorabuena a todos y lastima Igna por el flato.

    Ya sé porque el sábado sufrí un poco al final de mi tirada larga, tengo un trancazo tremendo!!!! Pero estoy contento de haberlo cogido, pues es muy poco probable que me dure tres semanas o que me coja otro la semana del maratón.
    Ultimas carreras y mejores marcas

    Carrera El Corte Inglés de Málaga 10km (18/10/15): 39:57
    Media Maratón de Alhaurín de la Torre (15/01/17):1:26:40
    Maratón de Sevilla (19/02/17): 2:58:47
    Media Maratón de Málaga (26/03/17): 1:24:42

    Perfil de Strava: https://www.strava.com/athletes/6424067

  9. #49
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    Aug 2010
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    San Martin de la vega ,Madrid
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    43
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    yo geles siempre tomo los mismos powerbar con cafeina , son los que mejor me funcionan
    Prendido a la Magia de los caminos .
    Objetivos

    San sebastian 2016 ?
    Barcelona 2017 ?
    Mapoma 2017 - 23 de Abril
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    MMP
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    Media de Getafe 2016 1:21:10
    San silvestre Inter 2015 00:36:06

  10. #50
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    yo uso up energy de victor endurance y bien tb

  11. #51
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Hola.

    Por lesión no podré ir al maratón de Sevilla por lo que quiero vender los billetes del Ave, lo cogí con una tarifa muy barata y ahora no permiten modificaciones ni cancelaciones.

    Son billetes de ida y vuelta para dos personas de Madrid a Sevilla.

    Salida el sabado 20/02/16 a las 9:00 de Atocha
    Regreso: el domingo 21/02/16 a las 16:15

    En total me costaron 175€ que es muy buen precio y es lo que pido por ellos.

    También tengo el dorsal por si os interesa.

    Un saludo.
    Atentamente: El Atleta Panceta

    @ElAtletaPanceta

  12. #52
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    16 días y bajando!!!!!
    Vamossss!!!!

  13. #53
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    Nov 2015
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    Hoy 14-15 km y mañana 25 km y fin!!
    Acabando la semana con 90 km en las piernas y desde el domingo taper hasta el 21!!!!!

    VAmos a por ello!
    san silvestre cordoba 10 km (31/12/16) 39:24

    Ruta carlos III Ecija 25.850 (8/01/17) 01:51:30

    media maraton sevilla (29/01/2017) 01:27:58

    maraton sevilla (19/02/17) 03:29:36

  14. #54
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    Apr 2012
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    Cuestión logística,

    ¿Sabe alguien si hay alguna combinación buena para que las parientas puedan ver el paso de sus respectivos "mozos" por varios puntos del maratón e ir después a meta?

    En Madrid y Valencia te pueden ver en varios puntos del recorrido sin problemas,... pero en Sevilla solo veo una opción (cruce km 17 con 28, aproximadamente, entre el Pizjuan y Santa Justa),... y coger linea C-2 de cercanías después hasta el estadio,... ¿es posible? ¿con que frecuencia pasan los trenes en esa línea? ¿hay mejor opción?

    Gracias de antemano.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #55
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Ni idea p@m@t@ti, al final viajo solo...pero me da que no hay muchas posibilidades viendo el mapa...
    vamos chicos 12...y bajando!!!!

  16. #56
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    Apr 2012
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    24.070
    Pufff,... los trenes pasan cada hora,... y eso que se han reforzado,... no nos cuadran con pasos.

    Ya podían poner uno cada media hora en el horario central del maraton,... así se captan "fieles".

    Los españoles somos así,... teniendo una infraestructura que se puede aprovechar ese día,... "na".
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #57
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    Jan 2013
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    que te vaya a ver a un punto km concreto y para meta!!

  18. #58
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    Están estudiando las de la "pandilla" ir a ese mismo punto,... que es bueno y esta en un sitio clave,... y tirar después para meta en bici.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #59
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    no es por poneros nerviosos jajaja...11 días! :P

  20. #60
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    Nov 2015
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    35
    a tan pocos días de la carrera parece que cada día te sale un dolor nuevo. Que si el gemelo, si el abductor, si el tendón.....cada día una cosa nueva y la otra desaparece.

    Se notan las ganas, los nervios y también que las piernas hay que ir descargándolas poco a poco para conseguir que el 21 esté todo perfecto.
    san silvestre cordoba 10 km (31/12/16) 39:24

    Ruta carlos III Ecija 25.850 (8/01/17) 01:51:30

    media maraton sevilla (29/01/2017) 01:27:58

    maraton sevilla (19/02/17) 03:29:36

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