Atletismo
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Sí mi tiempo en media maratón es sub 1h30min, en cuanto puedo hacer una 10k?

  1. #1
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    Sí mi tiempo en media maratón es sub 1h30min, en cuanto puedo hacer una 10k?

    Nunca he corrido 10 km y este domingo lo haré por primera vez, en mi última media maraton los 10 primeros km los hice en 42:02 (4:12/km, aunque luego acabe haciendo media de 4:14/km) y de eso hace ya 3 meses, desde entonces he estado entrenando fuerte y me gustaría bajar de 40 min.
    Como lo véis?

  2. #2
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    Si te sirve, yo los corro en 39:50 y en media tengo 1:29


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  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por civity Ver Mensaje
    Si te sirve, yo los corro en 39:50 y en media tengo 1:29


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    Claro que me sirve, gracias!!!! Yo tengo el mismo tiempo en media maratón y me anima en mi reto de bajar de 40

  4. #4
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    Yo tengo 37:39 en 10k y 1:26:30 en media maratón por si te vale, yo creo qe puedes atacar ese sub40'
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #5
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    Calcula que irás unos 15 segundos, aproximadamente, más rápido el kilómetro en 10k.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #6
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    Como referencia, creo que será fácil que bajes de 40'

  7. #7
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    Yo creo que sí lo lograràs
    IV 10 KM ciudad de Murcia(noviembre2013) 39:01
    6 km Carrera de Navidad (dic 2013) 23:07
    Media Maratón Murcia marzo 2016 1:26
    Maratón Murcia 29 enero 2017: 3:08

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