Atletismo
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pulsaciones

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    32

    pulsaciones

    simpre que salgo a entrenar entreno entre 160 y 175 pp/m con 18 años. mi pregunta es si esta bien o es demasiado intenso?

  2. #2
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    Apr 2012
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    24.081
    En principio, ir a 175 si que parece ir demasiado revolucionado.

    ¿cuantas tienes en reposo?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    32
    pues en reposo entre 52/53 mas o menos.

  4. #4
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Tu umbral anaeróbico es de 202, las 160 están bien en plán aeróbico. Alterna los tipos de entrenamiento para acostumbrarte a ppm más altas cuando metes intensidad y así también ir a menos pulsaciones cuando corras tranquilo

  5. #5
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    Dec 2014
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    Gijón
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    A mi no me parece nada preocupante pero si qe estaria bien que le hicieras caso a jericho con lo que dice. Que vayas en pulsacion alta el dia que haya calidad y en los dias que sean mas suaves como rodajes regenerativos ir a pulsacion baja
    Diario del menda

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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
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    32
    bueno lo de 175 es en algun momento muy puntual en plan una cuesta aariba de media me sale entre 160/170. pondre en practica lo de ir relajado en tiradas. gracias por contestar

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