Atletismo
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Maraton de Valencia

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    1

    Maraton de Valencia

    Buenas a todos.
    A dia de hoy estoy intentando y digo intentando a empezar a prepararme la maraton de Valencia, el problema es que con este calor que esta haciendo, mi cuerpo solo aguanta 1hora corriendo y eso que salgo sobre las 8 de la mañana, ¿ vosotros, como lo estais haciendo? No se si aguantar todo julio con salidas de una hora y esperar en agosto a darle caña o salir de noche o nose...., porque la motivacion aparte con este calor es 0.
    Un saludo y gracias!!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Mensajes
    1.097
    Si no estas motivado en correr por el calor es que no estas motivado para hacer la maratón.

    Correr con calor no es nada del otro mundo, evitando horas centrales del dia, hidratandose correctamente y adecuando el ritmo (bajandolo por defecto).

    De todas formas entre semana 1h-1h10' vas bien, si el finde puedes meter la tirada larga de lujo.

    Venga a darle duro! Jeje

    Saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2015
    Edad
    42
    Mensajes
    171
    Cita Originalmente escrito por mzurita Ver Mensaje
    Si no estas motivado en correr por el calor es que no estas motivado para hacer la maratón.

    Correr con calor no es nada del otro mundo, evitando horas centrales del dia, hidratandose correctamente y adecuando el ritmo (bajandolo por defecto).

    De todas formas entre semana 1h-1h10' vas bien, si el finde puedes meter la tirada larga de lujo.

    Venga a darle duro! Jeje

    Saludos!
    +1

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.207
    Cita Originalmente escrito por mzurita Ver Mensaje
    Si no estas motivado en correr por el calor es que no estas motivado para hacer la maratón.

    Correr con calor no es nada del otro mundo, evitando horas centrales del dia, hidratandose correctamente y adecuando el ritmo (bajandolo por defecto).

    De todas formas entre semana 1h-1h10' vas bien, si el finde puedes meter la tirada larga de lujo.

    Venga a darle duro! Jeje

    Saludos!
    +10000

    Yo llevo 3 veranos preparando maratones y el calor ha sido parecido, este verano es cierto que lleva haciendo algo mas pero si tu cuerpo no es capaz de correr mas de 1h, es que quizas no estas preparado para correr un maraton.

    Si sales temprano o a las 20h, se lleva bastante bien, solo es cuestion de hidratarse, tomar sales y no apretar en exceso el ritmo (ritmos extensivos). En cuanto a motivacion, eso ya depende de cada uno, yo estoy deseando empezar el especifico y empezar a meterle caña al cuerpo mas alla de la fase preespecifica haga 30º o 40º

    Saludos
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Barcelona
    Edad
    44
    Mensajes
    74
    Buenas, yo estoy en tu misma situación. Objetivo Valencia. Lo que yo hago son tres salidas de 1h y el fin de semana llego a 1h30. Simplemente salgo a rodar con las ppm controladas sin importar ritmos

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    San Martin de la vega ,Madrid
    Edad
    43
    Mensajes
    859
    saliendo por la mañana o por la noche como te han comentado, se puede aguantar el calor,
    ahora estas como dice himly en la epoca de extensivos, tomatelo con mas calma, animo que Valencia merece la pena pasar algo de calor
    Prendido a la Magia de los caminos .
    Objetivos

    San sebastian 2016 ?
    Barcelona 2017 ?
    Mapoma 2017 - 23 de Abril
    Volver al Trail

    MMP
    Maraton de Sevilla 2016 2:55:58
    Media de Getafe 2016 1:21:10
    San silvestre Inter 2015 00:36:06

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