Atletismo
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Media maratón 11 d octubre y hacer una carrera de 10k 26 d septiembre

  1. #1
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    32

    Media maratón 11 d octubre y hacer una carrera de 10k 26 d septiembre

    Hola mi pregunta es si es aconsejable hacer un 10k a tope el 26 de sptirmbre teniendo un media maratón el 11 d octubre¿

  2. #2
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    Viene bien para saber las posibilidades de ritmo que tienes en una media. 2 semanas de descanso es tiempo más que de sobra si llevas una buena preparación.

  3. #3
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    Un 10k no suele pasar factura, e incluso te puede venir bien para hacerte una idea del ritmo probable
    Ultimas carreras y mejores marcas

    Carrera El Corte Inglés de Málaga 10km (18/10/15): 39:57
    Media Maratón de Alhaurín de la Torre (15/01/17):1:26:40
    Maratón de Sevilla (19/02/17): 2:58:47
    Media Maratón de Málaga (26/03/17): 1:24:42

    Perfil de Strava: https://www.strava.com/athletes/6424067

  4. #4
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    No sólo no es malo, sino que es bueno y habitual hacerlo. Es un buen test.

    Enviado desde mi SM-P600 mediante Tapatalk

  5. #5
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    Jan 2015
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    Entonces lo haré jaja gracias

    - - - Updated - - -

    Javi tu a lo mejor sabes cual es la media y el 10k que quiero hacer jajja.por que soy de Málaga tmb

  6. #6
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    Mar 2015
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    en 3 semanas tengo una media, ayer hice un 10k y hace 15 días hice otro, tómalo como una preparación más dentro de tu entrenamiento, puedes hacer un controlado en toda la distancia o testear ritmo objetivo y en los últimos km dar lo que te queda.
    En los entrenamientos uno se prepara, pero las competiciones tienen ese condimento extra que te generan hambre para lo que viene y te dan una idea más cabal de donde estás parado.
    Si 1996 es el año de tu nacimiento, los 10 lo recuperas en nada, no lo dudes, ve y cuéntanos luego como te ha resultado.
    Suerte

  7. #7
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    Jan 2015
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    jajaj si 18 años pa 19 lo k pasa es que quiero hacer marca personal en las dos.pero vamos es verdad q da tiempo a recuperarse bien

  8. #8
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    Compatible perfectamente. Si estás en buena forma y llevas un volumen bueno desde hace ya semanas especialmente preparado la media, tendrás capacidad para hacer el 10 rápido y también para recuperar correctamente

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