Atletismo
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Como me veis ??

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Mensajes
    111

    Como me veis ??

    Hola de nuevo equipo... ya me queda poco para mi primera MM, que va a coincidir con mi primer año como corredor... os pongo una imagen de mis últimas salidas u otra de la última tirada más larga, a ver cómo me veis y qué opináis que debería hacer en este mes que me queda... muchas gracias por los comentarios !!!






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    MM Córdoba 2016 -> 1h 55´24"
    Carrera Popular 10 Km Saludables Jaén 2016 -> 53´29"
    Carrera por la Salud Jaén 2016 -> 26´28"
    Carrera urbana internacional noche de San Antón -> 52´23"
    MM Córdoba 2015 -> 1h 55´42"

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    Castellón de la Plana
    Edad
    31
    Mensajes
    60
    Cómo te vemos de qué? Obviamente has hecho varias tiradas de 15-16 km por lo que estás más que preparado para afrontar los 21 km, no tengas ningún miedo, 21 km es una distancia accesible al 100% de los runners.

    Imagino que igual te refieres a cómo te vemos de qué tiempo deberías buscar. De entrada lo que veo son entrenos muy "Planos", los 10k entrenando los haces todos al mismo ritmo aprox de entre 5,30-5,40. Pero la tirada de 16k consigues hacerla a casi los mismos ritmos que algunas de 10k (porque algunas te salen a casi 5,40). Habría que ver si las tiradas las haces a ritmo cte. o progresivas. En la de 16km de pulsaciones vas bien. Yendo a 5,40 harías 1h59' en la Media. Yo creo que andarás entre 1h50 y 1h55 en Media.
    MEJORES MARCAS PERSONALES

    1000: 2'55"7 (26/06/17, Test pista Castellón)

    1500: 4'43"9 (07/12/17, Test pista Castellón)

    2000: 6'52" (02/05/2017, Test ruta GPS Castellón) NO HOMOLOGADO

    5000: 17'54" (03/12/17 GPS, 5k Albinegre Castellón) NO HOMOLOGADO

    10k: 37'34" (19/11/17 10k Maratón Valencia)

    15k: 58'46" (22/10/17 Paso km 15 1/2 Maratón Valencia)

    1/2M: 1h23'13" (22/10/17 1/2 Maratón Valencia)

    Maratón: 3h34'35" (07/12/14 Maratón Castellón)

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Mensajes
    111
    Pues si a todo eso que me has puesto me refiero, gracias por los ánimos.... Miedo no se, pero inquieto estoy, esto de correr es por días, a veces estoy que floto por el asfalto y otras parece que cada pisada me clavan al suelo... y el tema es que no sé porque...
    en cuanto a los ritmos, son constantes, los primeros kms son de terreno favorable, pero como que me pilla frío... cuando cojo ritmo ya empiezan las cuestas, y para terminar siempre es cuesta arriba, a veces soy capaz de bajar el último kilómetro cuesta arriba y bajarlo de 5:30...
    las tiradas largas son más suaves en cuanto a la inclinación


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Úlima edición por itoxauen fecha: 07-11-2015 a las 20:56

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