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reto 250 km solidarios 2009

  1. #1
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    reto 250 km solidarios 2009

    Nada simplemente escribo para presentaros mi nuevos reto, Correr el maratón des Sables de marzo, con el fin de recaudar dinero para la asociación y colegio de niños autistas de Burgos.
    Os dejo el enlace por si quereis interesaros y/o colaborar .
    Un saludo

    www .250kmsolidarios2009.org

    www .250kmsolidarios2009.org

  2. #2
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    de momento la cosa funciona!

  3. #3
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    Solo decir que a dia de hoy 10 dias despues de comenzar esta aventura, ya he puesto 12 entrenamientos en el blog y hemos recaudado más de 1700 euros.

    Muchas gracias a todos

    www .250kmsolidarios2009.org (quitar el espacio entre el w y el punto

  4. #4
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    250km Solidarios. Emilio josé Martínez Quijada. 5ª Semana‏

    Hola,

    Quinta semana de entrenamiento.

    Esta semana han sido 82 km incluyendo un maratón de montaña en la Sierra de Jarapalos en Málaga.

    El proyecto ha superado los 3.500 €. Estamos muy contentos.

    Podéis seguir la evolución del proyecto en .250kmsolidarios2009.org/ y los entrenamientos en 250kmsolidarios2009.blogspot.com/.

    Muchas gracias a todos

    Emilio José Martínez Quijada

  5. #5
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    Hola,

    Sexta semana de entrenamiento. Tras el maratón me he estado recuperando. 95 km de entrenamiento.
    Ahora empieza lo duro de vedad. A 3 meses de la carrera diciembre promete ser un mes de mucha carga sie l cuerpo y el físico lo permiten.
    Con el proyecto hemos recaudado ya 4000 euros y estamos my felices.
    Os seguiré informando

    Emilio José Martínez

  6. #6
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    Nov 2008
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    Mucha suerte emilocomunero,la verdad es que todo esfuezo es poco para hacer mas felices a unos niños.

  7. #7
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    Hola,

    Acabamos de sobrepasar una semana más de proyecto.

    Esta semana ha estado marcada por el resfriado. Lo cual solo me ha dejado entrenar la mitad de los días. Han salido 67 km en 4 días. Ahora ya estoy en plena carga de entrenamiento por lo cual tengo que cuidar especialmente la alimentación, resfriados, etc… Quedan 3 meses y medio.



    El miércoles pusieron la entrevista que nos hicieron en la radio Arlanzón. En cuanto me la pasen la cuelgo en la web. EL proyecto ha superado los 5.000 euros el viernes y tanto la asociación como yo estamos muy satisfechos de la evolución.

    Muchas gracias a todos por vuestra colaboración.



    Un fuerte abrazo





    Emilio José Martínez

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    y Al loro:



    FilosofÃ****a de vida: Entrena conmigo, de manera solidaria

  8. #8
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    Hola,

    Semana 10 de entrenamiento.

    Ya he empezado a correr con mochila. Vacía en principio para comprobar los ajustes y comodidad. Ésta semana han salido más de 100 km con un intermedio de casi 120 km. Lo podéis ver todo en 250 km solidarios 2009

    El proyecto va por lo 5.500 euros gracias a vosotros. Podéis ver el seguimiento del proyecto en Home .

    Un saludo y feliz Navidad a todos.

  9. #9
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    Oct 2008
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    Hola,

    En primer lugar pediros disculpas por mi ausencia de estos días. La falta de conexión me ha impedido contar lo que he entrenado. Pero os pondré al día de todo.

    En segundo lugar daros las gracias porque ya hemos superado los 6.000 euros de recaudación en el proyecto. En concreto a día de hoy tenemos 6.170,5 €. ¡Totalmente impresionante! Os traslado a todos los colaboradores la gratitud que me han mostrado desde el colegio y la asociación.

    En tercer lugar os cuento el entrenamiento y las decisiones de este fin de semana que no han sido pocas.


    En total he finalizado otra semana con un entrenamiento total de más de 100 km. Y hoy tras 6 días seguidos he descansado Por cierto ya de vuelta en Madrid.

    El caso es que aquí viene lo interesante del entrenamiento:

    Llevo alrededor de un mes en el que no solamente no estoy entrenando bien, me está costando un mundo salir a entrenar. Algo fuera de lo común. Y me está costando por varias causas.
    Tengo unos dolores en las piernas que no me dejan correr con normalidad. Unos dolores extraños que es en ambas piernas y cada día en una zona. Desde el tendón rotuliano, abductor, cuádriceps, isquiotibiales. Esto me hace no entrenar con raciocinio y me estoy limitando simplemente a cumplir las sesiones y acumular volumen de manera que lejos de mejorar lo que está haciendo es quemarme más y más cada día, veo que no estoy entrenando como debo, que no consigo efectos positivos, además de que entrenar con esas molestias es realmente un suplicio.

    He estado el fin de semana analizando las posibles causas con mi entrenador, y entre ellas están las siguientes:

    Posible sobreentrenamieto. He tenido una temporada muy dura con el Coastal Challenge de costa Rica de 250 km y los 101 de Ronda muy seguidos. El verano he entrenado bastante. Además llevo más de 6 meses pensando en Sables y eso es “costoso” en cualquier plan. Los puntos a favor y en contra de esta causa son que si bien es cierto que la temporada ha sido dura los meses previos de agosto y septiembre y quemarme de esta manera y más cuando no estoy haciendo tantos km no es muy normal. Pero el riesgo de sobreentrenamiento ahí está.

    Otra posible causa es un déficit en el organismo que me impida recuperarme de manera adecuada de las sesiones de entrenamiento. Esto es posible y tan fácilmente descartable como hacer una analítica de sangre completa, donde además del hemograma me saquen el CPK para ver la destrucción muscular.

    Otra es alguna modificación en alguno de los elementos del entrenamiento como recorridos, superficies, material, etc. En este caso y tras analizar tranquilamente con Kike estos factores llegué a la conclusión de que unas zapatillas Nike Pegasus nuevas podían estar en el origen del problema. He usado del orden de 20 o más pares seguidos de este modelo y en alguna ocasión si que he notado que alguno no era lo suficientemente amortiguado. No sé si será por defecto de fábrica de almacén, o de qué pero en algún caso lo he notado. Con este par en concreto llevo quejándome desde el principio, no me sentía bien. No me sentía cómodo. Las cambié por unas Nike Pegasus TC, que son demasiado racer para el entrenamiento diario y no mejoré más un par de semanas. El caso es que está puede ser un posible causa de los dolores. Para comprobar algo de esta teoría el sábado compré unas asics cumulus para rodar con ellas a diario. De momento las usé sábado y domingo y curiosamente hoy no tengo prácticamente ninguna molestia. No quiero lanzar ningún cohete porque hasta que no consiga entrenar con cierta normalidad no quiero decir nada.

    Sé que esto que voy a decir levantará alguna que otra ampolla pero es así. En los últimos meses mi peso ha aumentado ligeramente en 2 o 3 kg. Esto que parece que no es gran cosa también puede afectar en algo a la calidad del entrenamiento. No lo sé pero si es cierto que puede ser un factor más.

    Es posible que no sea ningún factor de estos y sea un conjunto de todos ellos. De momento y para recuperarme del todo voy a descansar 3 días. Es decir hoy, mañana, y pasado. El jueves continuo, y quedaré con kike para enfocar los tres meses que quedan hasta Sables. Y en función de la recuperación que experimente enfocaré el entrenamiento. En cualquier caso no estoy dispuesto a seguir haciendo entrenamientos “vacios” de contenido que lejos de reportarme beneficio lo único que hacen es alejarme de mi objetivo, pero también me gustaría si me recupero estos días entrenar como un animal hasta Sables ya que eso va con mi forma de ser.

    Una posible alternativa es hacer sesiones de bicicleta siempre que mi tiempo me lo permita.

    Todo esto lo discutiré esta semana con Kike.

    Hoy de momento y en vísperas de Los Reyes Magos me he hecho un regalo, y ha sido irme a donar plaquetas al centro de transfusiones de la Comunidad de Madrid. Hacía meses que no iba y la verdad es que necesitan sangre a mansalva. De hecho me han comentado que están suspendiendo intervenciones programadas precisamente por eso, por lo que os invito a ir un ratito. Sangre son 10 minutos y plaquetas una hora y media pero merece la pena. (no dono sangre por el entrenamiento y además como poca gente dona plaquetas pues les viene fenomenal).

    Desde aquí volveros a dar las gracias por esos 6.000 € al que hemos sobrepasado hoy.

  10. #10
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    Una semana más o una semana menos.


    Parece que la semana 12+1 ha hecho honor a su nombre y no ha sido especialmente buena. He descansado 4 dias para tratar de recuperarme del bajón físico y anímico que tenía. Al final parece que poco a poco me voy encontrando un poco mejor. La analítica salió fenomenal. Las piernas están regulín pero se van recuperando aunque el frio no ayuda demasiado.

    Ya tengo dorsal asignado para la carrera y es el 525. Con este numero y mi nombre me podréis seguir.

    La recaudación está un poco estancada. Y lo que la semana pasada parecía ser la superación de los 6000 euros al final se ha quedado en 5000 y algo porque 2 ingresos que recibió la asociación no tenían que ver con la carrera.


    Seguimos al pié del cañón. Solo quedan 11 semanas

    Una cosa más ¡Quiero que alarguen ya lo dias!

  11. #11
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    250 km solidarios 2009 ... anzon.html
    250 km solidarios 2009 ... -dias.html
    dos enlaces interesantes o no...

  12. #12
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    Sale el proyecto en Runners's world, sport life de febrero, y en planeta running

  13. #13
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    Quedan 8 semanas

    Esta semana la cosa ha ido bien. 6 entrenamientos 105 km y con ganas. El frio y el agua hacen mella pero voy adelante con determinación.
    Como dice Joaquín compañero de viaje y aventuras en Argelia: “En el desierto solo disfrutan los Beduinos y los Dioses”, ya le he dicho que me convertiré en beduino.

    El proyecto lleva 5.715 euros y para arriba

    Este mes salimos en Planeta Running, Sport Life, y Runner’s World. Muchas gracias a las 3

    Un abrazo

  14. #14
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    Quedan 7 semanas
    Casi he perdido la cuenta ya de las semanas que llevo dándole a las zapatillas pensando en el Maratón Des Sables, deben ser unas 18 semanas más o menos. Ahora mismo ya estoy metido en plena faena de entrenamientos y preparación tratando de ultimar las cosas. La comida ya está decidida. Consiste en liofilizados variados de pasta, arroz, carne, etc… geles energéticos, frutos secos, y poco más. Lo justito para sobrevivir una semana. L a equipación prácticamente elegida, saco, zapatillas, etc.
    Llevo 4 semanas por encima de 100 km con periodos de 120 km en una semana. El invierno no está siendo fácil y el tiempo no acompaña pero la motivación es un gran aliciente.
    El proyecto está muy cerca de los 6000 euros estoy plenamente convencido de que lo superará antes de ir a Marruecos y mucho más ¡Seguro!
    Mi dorsal es el 525 y mi nombre Emilio José Martínez Quijada. En la página de la carrera Darbaroud : Marathon Des Sables & Desert cup podréis enviarme mensajes durante la carrera. Por favor enviadme mensajes que me entregarán por la noche (ya os diré exactamente como se hace), hay muchas horas libres en la carrera entre etapa y etapa, con hambre y cansancio y esto te anima mogollón. Os lo iré repitiendo de vez en cuando.

    Os invito a continuar siguiendo mi preparación en 250 km solidarios 2009 y el proyecto en Home
    Muchas gracias

  15. #15
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    Oct 2008
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    Esta vez si que si. Por fin hemos superado los 6.000 €. Cinco meses después de iniciar el reto hemos sobrepasado el 1.000.000 de las antiguas pesetas en un momento de crisis muy complicado para todo el mundo.
    Esto sigue y como he comentado alguna vez mantendré el proyecto abierto dos o tres semanas más después de volver del desierto.
    Muchas gracias y vamos a por los 7000

    Sierra
    Agotran
    Raquel Llopis (RAKALA)
    MDSLORCA FRANCIS Y MIGUEL TEAM
    Juan Félix Cadena Rivera “Micenas”
    Sonia Y Barti
    Alberto e Irise
    Angeles Morcillo
    María Sainz Gil
    Muebles Lantada
    José Vicente Cuevas
    Celia Guadilla
    Carmen Molina “Seattle”
    “Tio Luis” Luis Martín
    Nena, Ricardo y Familia
    Gcortes
    Santiagosa
    Ana y Bene
    Montse y Angel
    Mª Amparo Adell Albalat
    Anlu247
    Nereida Arias Santana
    Tomás Gómez Navarro
    Susana Camacho
    Fernando Miragaya
    Soloabogados sl
    Viajes Atapuerca
    Barney
    Primera Aportación Kroqueta
    Alicia Y Pablo
    Tere y Juan Pablo
    Carlos Ordoñez
    Roberto Burón Izquierdo
    Jaime Noguera
    Quintiliano
    Commedia
    AlbertoJ
    Pedrito 12 www.arttec-tic.com - TecnologÃ****as de la información y comunicaciones
    Julián Fernández y Pilar Delgado
    Justo Y Morena
    Gregorio Sanchez Jimenez
    Iván Porras Montoro
    Jaime Andreu
    Luis Antonio Marcos
    Nicolás y Adriana
    Moli y Bruno
    Miguel Angel Esteban (Merak)
    Alfe Sport
    David Cortés (Botón)
    Inmaculada Morales P
    David García Castaño (asmático)
    Elena Rodrigo
    Justo López (el mudo)
    Paco “Garabitas”
    www.almasyrunner.es
    Livan
    Julia Abelló Arias
    Pedro Martínez Barbadillo
    Ecoasfalt S.A.
    Tierra Comunera
    Nacho Thelonious GGM
    Santi Palillo
    Elvira, Eduardo, Daniel, Kat, Carlos
    José Berrio Carrasco (Jberrioc)
    A. Cidad Murillo
    Luis Delgado Burgos (Ludebu)
    Javi Aragón
    David Vallejo
    Juanma (Pilatrafas)
    Raquel Arte Floral
    Sylvie Blanco
    Profesionales Colegio “El Alba”
    Juana
    Isabel Mahia
    Santos Hernando
    Jose María Checa
    Vanesa Del Moral
    Ignacio Inés
    Javi Martín
    Beatriz y Abe, del Blog de Abe&cia
    Laura Font de Arriba
    David Salvador
    Carlos Ramos Ortiz (Nanuq)
    Roberto Inés Gallo
    Quique y Helena (Sarracín)
    Vicente Borja (Pratchet)
    FERTIKALI SL
    Eduardo Lopez Sánchez (Nemaude)
    Raquel Gil Talavan
    Manuel Hernanz
    Mayte Nº8
    Sergio Z Perez
    Fernando Inés Gallo
    Sonia Romero Soto
    AGOTRAN
    José Luis Inés
    Roberto Romero Fernández (Rungobe)
    Juan José Iglesias Nebot, (Ayacucho)
    Laura Noelia Cases Moncho
    Alberto Iglesias Nebot (Berto)
    Alejandro Iglesias Nebot, (Alex)
    Guillermo Sainz de Baranda Fernández (Guille)
    Alfons Cirera
    Javier Del Val
    José Antonio Oliveira
    Javier Guinea Guelbenzu (Womper)
    Andres Astrua (Mechas)
    Proyectos e ingeniería EMICOM SIGLO XXI SL
    Jorge Gómez Roldán (Pardillete)
    Cristina Pérez (Krismaran)
    Mar Díaz (Krismaran)
    Antonio Pérez Diaz (Krismaran)
    Pablo Díaz (GGM)
    Carlos Aguado Hipola (Zanoni)
    Encuestas de Campo

  16. #16
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    Hola,
    Me quedan 37 días para coger el avión rumbo el desierto. Ya tengo prácticamente todo el material necesario y estos días que quedan tengo que hacer las pruebas de capacidad de la mochila, pruebas con la comida liofilizada, entrenamientos con peso, etc…
    La última semana de entrenamiento ha sido bastante potente con rodajes rápidos, entrenamientos con la mochila cargada, y mucho volumen, unos 110 km. Además con el comienzo de la semana en curso saldrán 8 días seguidos y 140 km consecutivos. Queda poco y tenemos que ir afinando la preparación. Para ello el domingo correré el Maratón de Sevilla, el sábado por la mañana me voy para allá y el domingo los 42 km del maratón.
    EL proyecto va viento en popa con más de 6.250 € hasta la fecha. Es impresionante la acogida que ha tenido. Con suerte superaremos los 7.000 € antes de ir.
    Muchas gracias a todos y seguiré informando.

  17. #17
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    Oct 2008
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    Pedazo semana de entrenamiento
    Dormir no he dormido nada en toda la semana, ni incluso el fin de semana. Entre viaje para aquí y para allá se ha pasado la semana en plis, plas, y sin descansar mucho. Además ésta ha sido la semana que más volumen he hecho. Unos 120 km finalizando con el maratón de Sevilla.
    La carrera de ayer me la tomé como un entrenamiento más. Un poco fuerte pero un entrenamiento del que ya salí cansado desde el principio. Acompañé a un amigo que quería bajar de 3 horas y nos quedamos a las puertas. 3:00:30, pero acabó contento.
    Esta semana he terminado de comprar prácticamente todo el material que me faltaba para la carrera a falta de un par de detalles. Y al verlo todo te pones más nervoso.
    El proyecto sigue con sus 6.300 euros y para arriba.
    Sólo quedan 5 semanas

  18. #18
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    Gracias pero espero que me la puedas dar cuando vuelva de sables

  19. #19
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    Oct 2008
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    optimismo.(De óptimo). Propensión a ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable.
    pesimismo.(De pésimo). Propensión a ver y juzgar las cosas en su aspecto más desfavorable.

    En un mismo día las cosas se pueden ver desde diferentes ángulos y lo que un día puede parecer maravilloso otro día puede no parecerlo tanto y viceversa. Es más hay personas que ante la misma situación lo ven de forma completamente diferente. Uno es optimista y otro es pesimista.

    En los días que estas cansado parece que todo es cuesta arriba y que tanto los días que te quedan, e incluso la competición es algo con lo que no vas a poder, eres sumamente pesimista. Tu estado de forma crees que es malo, no sabes si serás capaz siquiera de acabar la carrera, sea la que sea, desde un maratón hasta una ultra. Lo que sea.

    Por contrario los días que estás fresco de físico y mente crees que puedes con todo, que vas a hacer la carrera de tu vida, que eres el mejor y que si las cosas salen medianamente bien serás capaz de hacer una competición mucho mejor de la capacidad que tienes y de lo que estás preparado.
    Ésta semana he de reconocer que he sido un poco pesimista ya que me he encontrado con bastante fatiga. En algo influirá que he hecho 6 semanas de más de 100 km con tramos de 150 km seguidos en una semana. Y eso se acaba notando. Por eso esta semana he bajado un poco el pistón y solo he hecho 90 km, así espero coger con fuerzas las dos próximas semanas que serán las últimas semanas que haré un trabajo de carga, las dos siguientes serán de supercompensación antes de ir en las que en teoría debe salir todo el trabajo de estos meses y llegar a tope de forma a Sables.
    El proyecto está muy cerquita de los 7.000 euros.

    Muchas gracias a todos

  20. #20
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    Hola,

    Ya estoy en la última semana de preparación para el gran reto. Quedan 3 hasta que empiece a correr y en esta próxima trataré de afinar todos los detalles para descansar los últimos 10 días e intentar supercompensar, es decir, que todos los entrenamientos realizados salgan a flote.

    En la última semana he hecho algo más de 110 km en cinco días de los cuales gran parte han sido con mochila, (en el blog podéis ver algún video del entrenamiento y varias fotos de la preparación, comida, material, etc…)

    El proyecto va viento en popa y hemos alcanzado en la última semana los 7.600 €, y la cosa promete alcanzar los 8.000 € antes de irnos al desierto.

    Seguiré informando.

    Un saludo y muchas gracias a todos

    Emilio José Martínez
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