Atletismo
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Primer Maraton, o mejor dicho... Primeros Maratones!!!

  1. #41
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    1
    Según como lo veas... ve poco a poco y que no te coma la ansiedad

  2. #42
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    Esto no pinta muy bien...
    Hoy he ido al traumatologo y a falta de una ecografia para asegurarlo me ha dicho que la molestia del pie es fascitis!!!
    No me duele mucho pero me ha dicho que tome antiinflamatorio, crema, un alza en el talón del pie y por supuesto no correr. Que si me lo tomo en serio y de verdad igual en menos de un mes está solucionado, pero que si no me lo tomo en serio podemos hablar de MESES!!!
    Así que entiendo que me retiro de la maratón de este año... por lo menos la de ZGZ'17 y ya veremos si a la media puedo llegar dentro de 2 meses... que no creo!!!

    Así que a darle a la bici y a nadar...
    Intenciones 2017:

    Carrera del Ebro (26/02/2017)
    Media Maratón ZGZ (12/03/2017)
    Maratón ZGZ (02/04/2017)

    Y otras 3 largas en bici...

  3. #43
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    ¿No te ha mandado fisioterapia? ¿Ni ejercicios? ¿Ese traumatologo corre?

  4. #44
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    a veces los traumatólogos, si no son especialistas en medicina deportiva, tienen un visión 'diferente'.., como la costumbre ya erradicada de escayolar esguinces!

    Mi recomendación es que visites a algún fisio que te recomienden que, aunque seguro que es fascitis, te puede asesorar con un plan de rehabilitación más apropiado....

    Suerte!

  5. #45
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    hola wow, dos maratones son bastante y de que se puede se puede, ojalá nos compartas tus experiencias y tu método para recuperarte tan rápido porque yo estoy planeando mi primer maratón en Madrid y todavía no sé que tan difícil va a ser recuperarme porque después mi novio y yo queremos embarazarnos , y mira que yo ya llevo dos años corriendo 2 de 10 km y todavía me cuesta mucho trabajo volver a la rumba
    Trabajando actualmente como webmaster en el blog Milagro para la presión de Martín Teixido

  6. #46
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    Fisio también! Mañana empiezo "mi rehabilitación" con el fisio (uno que he llamado me daba para finales de febrero!!!), la semana que viene ecografia del pie y luego otra vez al trauma a ver cómo sálenla eco. Mientras tanto lo del reposo, antiinflamatorios, alzas y tal...
    Intenciones 2017:

    Carrera del Ebro (26/02/2017)
    Media Maratón ZGZ (12/03/2017)
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    Y otras 3 largas en bici...

  7. #47
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    May 2013
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    Madrid
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    288
    Cita Originalmente escrito por alberticoz Ver Mensaje
    Fisio también! Mañana empiezo "mi rehabilitación" con el fisio (uno que he llamado me daba para finales de febrero!!!), la semana que viene ecografia del pie y luego otra vez al trauma a ver cómo sálenla eco. Mientras tanto lo del reposo, antiinflamatorios, alzas y tal...
    Yo tuve que parar en Navidad por una vieja lesión en el gemelo izdo que me echaba de menos,y tras el paso por el fisioterapeuta y una semana de reposo, arranque el día 9 con doce semanitas justas,.
    Al menos he recuperado lo perdido y si a finales de febrero no vuelven las molestias ahí que voy.
    También te digo que yo en septiembre de 2014 sufrí una fascitis el primer día de entreno post vacacional que me acompaño 6 meses,a lo mejor por no haber ido al fisio.
    Suerte y que te recuperes bien y rápido

  8. #48
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    hola, yo corro todos los dias unos diez kilometros a un ritmo de 38 3n cinta y 40 en la calle pero en cros y no creo que pase factura correr dos maratones con dos meses de separacion , lo que hay que hacer en mi opinion, es entrenar bien, descansar y llevar una buena alimentacion. yo no he corrido aun ninguna maraton pero entrenando he hecho mas de 25k a una media de 5 minutos el kilometro mas o menos a la semana y no me ha pasado nada, todo depende tambien de la persona

  9. #49
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    Mar 2017
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    13
    Vaya vaya qué animada está la gente de esta comunidad! Me encanta

  10. #50
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    Pos no será por mi... que llevo una temporada de parón runnero...


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